29 января «Среда с профилактикой» будет посвящена физическим нагрузкам. «Давайте жить здоровыми, занимаясь спортом» - этим лозунгом мы хотим привлечь внимание к важности физических упражнений в профилактике таких заболеваний, как диабет, ожирение или депрессия, и в их лечении.
Эксперты Всемирной организации здравоохранения подчеркивают, что регулярная физическая активность - это основа профилактических и лечебных мероприятий, обеспечивающая физическую форму, благополучие и здоровье.
Почему физическая активность так важна для профилактики?
- Физическая активность снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Помогает в борьбе с диабетом 2 типа, ожирением и депрессией.
- Он оказывает непосредственное влияние на профилактику рака - снижает риск развития рака толстой кишки, шейки матки и груди (особенно в возрасте менопаузы)
- Помогает поддерживать нормальный вес тела
- Снижает вероятность переломов
Люди, которые поддерживают здоровую массу тела, регулярно занимаются спортом и некурящие, живут в среднем на 5-7 лет дольше своих сверстников, не соблюдающих принципы здорового образа жизни!
Всего 30 минут ежедневной активности достаточно, чтобы улучшить ваше физическое состояние.
Если вы не знаете, какое занятие вам подходит и как изменить свой образ жизни или с чего начать - эта среда с Профилактикой для вас!
Программа «Среды с профилактикой» включает:
- Образовательные и информационные материалы
- Консультации специалистов в области физиотерапии
- Встречи с личными тренерами, ассоциациями физической культуры, спорта и отдыха
- Анализ состава тела
- Диетические советы, информация на сайте www.diety.nfz.gov.pl.
- Кроме того, мы измерим артериальное давление и рассчитаем индекс ИМТ.
---kalorie-waciwoci-odywcze.jpg)
.jpg)
