Запор в начале беременности - что поможет?

Пожалуйста, дайте мне знать, как вы можете справиться с запором. У меня они давно, но с самого начала беременности ужасны. Могу ли я принять лекарство, купленное в аптеке под названием Colon C? Можно ли принимать биоволокно с молоком? И другое - к сырой рыбе относят селедку (в оливковом масле или уксусе)? Могу я их съесть?

Запоры при беременности - не редкость. Они вызваны неправильным питанием, снижением двигательной активности женщины, действием гормонов (в основном прогестерона) на кишечник и измененными пространственными условиями в брюшной полости из-за увеличения матки. Следовательно, важно:

1. употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, которые содержатся в цельнозерновом хлебе, зеленых овощах, фруктах;

2. потребление достаточного количества жидкости. 7-8 стаканов воды ежедневно;

3. отказ от продуктов, вызывающих запор, таких как шоколад, сладости, рис;

4. выработать привычку к дефекации в определенное время дня, желательно утром;

5. выполнение гимнастических упражнений. Вместо этого ты можешь ходить.

Слабительные средства должен назначать врач, их нельзя принимать «самостоятельно». Со второго триместра можно употреблять лактулозу в виде сиропа.

Листериоз - всемирное, но относительно редкое заболевание. Listeria monocytogenes можно выделить из воды, почвы, гниющей растительности, трав, силоса и различных видов млекопитающих, птиц, рыб и ракообразных. Источником инфекции являются больные животные или бессимптомные носители Listeria monocytogenes. Проведенные эпидемиологические исследования также показывают, что от 1 до 10% людей могут быть носителями Listeria monocytogenes (в желудочно-кишечном тракте). Листериоз передается человеку через пищу, в основном непастеризованное молоко и сырые овощи, а также сыр, мороженое, сырые овощи, ферментированные сырые колбасы, сырую и вареную птицу, сырое мясо (все виды), сырое (например, сельдь в бочках) и копченое мясо. Рыбы.

Желудочно-кишечный тракт - ворота инфекции. Однако у здоровых людей с физиологической кишечной флорой инфицирование не возникает, поскольку оно препятствует проникновению Listeria monocytogenes в стенку кишечника. Listeria monocytogenes не растет при температурах ниже 2 ° C и выше 45 ° C, но погибает во время термической обработки (варки и пастеризации) и под высоким давлением. Пастеризованная и стерилизованная сельдь кажется безопасной.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.