Траур - как поддержать скорбящих после смерти любимого человека

Смерть любимого человека настолько болезненна, что нужно много времени, чтобы вернуться в нормальное состояние. Те, кто наиболее болезненно пострадал в результате инцидента, нуждаются в большом внимании и заботе - даже если они говорят, что со всем справятся идеально. Часто требуется помощь посторонних людей, на которых этот траур напрямую не влияет, например, членов большой семьи, друзей или знакомых.

Итак, что вы можете сделать, чтобы утешить своего двоюродного брата или близкого друга? Прежде всего, не избегайте разговоров о ее проблеме. Ведь молчание об умершем не поможет скорбящему человеку справиться с горем и болью своей утраты. Как можно скорее свяжитесь с сиротой. Познакомьтесь с ней, но постарайтесь создать условия и атмосферу для разговора. Пусть это будет место, которое она знает, любит и чувствует там хорошо. Не существует единственно правильного способа начать разговор. Вы должны полагаться на собственную чувствительность и сочувствие в каждой ситуации. Вы также можете опереться на сувениры умершего - это дает сироте замену теплу и близости.Однако не пытайтесь заставить его успокоить и ни при каких обстоятельствах не давать советов типа: «Возьми себя в руки, тебе есть за кого жить» - ведь ты добьешься обратного эффекта! Если вы что-то говорите, проявите сострадание, а если она это сделает, внимательно слушайте ее, не перебивайте, позвольте ей говорить. Это слушание может быть трудным. Может появиться скука, усталость - это естественная защита слушателя от болезненных эмоций окружающих. Но если вы все же решите пройти собеседование, тщательно подбирайте слова. Только никому не говорите того, что вы не хотите слышать сами.

Послушайте, как поддержать тех, кто потерял близких. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео .

Групповая терапия для людей, потерявших близких

Еще одна форма помощи людям в тяжелой утрате - это так называемые группы поддержки, то есть ассоциации и клубы для людей, потерявших своих близких. Они давно популярны в США, таких групп в Польше пока мало, но количество таких групп с каждым годом увеличивается. Если вам интересна эта форма терапии, ищите ее в центрах кризисного вмешательства (они работают при хосписах, фондах, психологических клиниках) в вашем городе. Стоит использовать этот вид поддержки. Американский опыт показывает, что группы поддержки - лучший источник помощи для людей, потерявших близких, чем общение даже с лучшим психологом. Ведь если мы находимся в группе людей, у которых есть одна и та же проблема, мы открываемся им быстрее, лучше понимаем друг друга и охотнее делимся с ними своими чувствами и опытом. Это, в свою очередь, позволяет более плавно перейти от шока, горя - через отрицание, стенание, чувство несправедливости, несправедливости, агрессии - к фазе реорганизации жизни.

В некотором смысле траур помогает обрести новую идентичность - потеряв любимого человека, мы становимся кем-то другим, чем раньше, поэтому наша жизнь также будет другой. Но сначала нужно выплакать обиду и унять боль расставания.

Группа поддержки принимает все формы, в которых выражается отчаяние участников. По этой причине люди часто говорят там вещи, которые не осмеливаются сказать даже их близкие - из страха высмеять себя или задеть свои чувства. Кроме того, в группе поддержки вы общаетесь на публичном форуме - и открытый разговор о страданиях помогает быстрее называть проблемы и решать их. И это первый шаг к поиску нового смысла в своей жизни.

Также прочтите: Что такое сочувствие и почему оно так важно?

Как я могу поддержать человека, потерявшего близкого?

• Будьте доступны для членов семьи покойного. Поддерживайте с ними постоянный контакт.
• Слушай их. Позвольте им показать свою печаль и выразить то, чем они хотят поделиться с другими людьми в данный момент.
• Поощряйте их рассказывать о человеке, который умер. Иногда даже инициируют эти разговоры.
• Покажите, что они принимают и понимают их чувства, и при необходимости объясните, что они чувствуют.
• Будьте честны и открыты. Признайтесь, если не знаете ответов на сложные вопросы.
• Поощряйте возможность делиться семейными воспоминаниями, как хорошими, так и менее приятными (например, вы можете предложить вместе просмотреть семейные фотоальбомы или видео с празднования).
• Помните о важных событиях в жизни семьи (юбилеи, праздники и т. Д.).
• Спросите, какая поддержка нужна. Предложите свою помощь - дайте членам семьи знать, что они всегда могут на вас рассчитывать.

Как относиться к людям, потерпевшим убытки?

• Не утешайте покойного. Не говори им, чтобы они не грустили.
• Не говорите им, что они должны чувствовать и думать.
• Не говорите им, что знаете, что они чувствуют, потому что это не так!
• Не говорите: «Тебе должно стать лучше сейчас» - даже если со дня смерти любимого человека прошло много времени.
• Не говорите: «По крайней мере, у вас все еще есть мать (или отец)».
• Не подвергайте сомнению их ценности или убеждения (например, религиозные убеждения).
• Не поощряйте родителей скрывать от детей свое горе и печаль.

Книга проф. "Скорбь в семье" Мартина Герберта, изданная Гданьским психологическим издательством.

ежемесячно "Здровие"