Здравствуйте, мне 23 года, я студентка 4 курса химии. И, наверное, именно эти исследования привели меня к такому состоянию ... С октября у меня практически нет жизни. Учеба, учеба, 5 тестов в неделю. Зимняя сессия - кошмар, самый тяжелый период в моей жизни. Даже не сосчитать, сколько раз за последние полгода я плакал над этими книгами, сколько раз я вообще не ложился спать, сколько раз я ничего не ел в течение дня ... Худшая часть летнего семестра позади, я как-то выжил, у меня чистый счет университет и наконец немного свободного времени. Но что, если я не могу им пользоваться, даже больше не могу им наслаждаться. Я не хочу никуда идти, ни с кем разговаривать, меня ничего не интересует и не делает счастливым. Никто из тех, кто видел меня сегодня, не поверит, что полгода назад я была улыбающейся, энергичной, живой, жизнерадостной девушкой, душой тусовки, готовой действовать в любой момент ... Я любила книги, фильмы, спорт. Сейчас мне не хватает энергии, энтузиазма и желания. Когда у меня есть выходные, все, что я могу делать, это сидеть за компьютером, попеременно лежать, слушать музыку и спать. Друзья и семья не знают, что со мной происходит, они переживают, и я тоже начинаю ... Я не знаю, что с этим делать, как с этим бороться. Я пытался пойти куда-нибудь силой - в бассейн, выпить пива с друзьями, но когда я иду, я даже более несчастен, чем был. Мне хочется плакать, плакать снова и снова. Лучше всего для моего парня по плечу, потому что он чувствует себя с ним любимым и в безопасности. Он пытается мне помочь, понять, но он с трудом справляется с этим, я не знаю, сколько он выдержит, я уже не та девушка, в которую он влюбился. Я овощ, плохой овощ. Также есть проблемы с питанием. Мой желудок сходит с ума, наверное, из-за стресса, это началось с моего последнего курса в университете, в октябре, и продолжается до сих пор, становится хуже. Все еще продовольственные революции. Чаще всего несколько дней ничего не могу проглотить, а потом, когда чувствую, что могу это съесть, все время наверстываю и все проглатываю ... А потом начинается - рвота и понос, неделя боли в животе. Однако я не могу это контролировать, не могу, хотя очень стараюсь, не в силах. Прошу совета, любой помощи ... Я хочу вернуть себя и радость жизни ...
Здравствуйте, госпожа Ева, описанные вами симптомы создают впечатление депрессивной реакции в результате той ситуации, в которой вы оказались. Это ситуация бремени, стресса и бесконечных обязанностей.
Предлагаю четыре вещи:
1. Консультация психиатра для уточнения диагноза и возможного приема антидепрессантов.
2. Когда вы выходите из депрессивного состояния, для предотвращения рецидива важно проверить, возможно ли найти способ обучения, при котором у вас будет возможность испытать какие-либо удовольствия, радости жизни и отдыха, даже незначительные. Жизнь под постоянным давлением и обязанностями угнетает и в долгосрочной перспективе может привести к депрессии. Стоит нарушить схему такого обучения. Если раньше вы были человеком, способным радоваться жизни, то продуманная «гигиена» науки (после ровного настроения) может многое изменить. Стоит вознаградить себя «мелочами» и попытаться преследовать увлечения или интересы, которые позволят вам отдохнуть от борьбы в университете. Это могут быть действительно небольшие интересы, не требующие много времени и денег. Стоит спросить и немного развлечься.
3. Однако, если расслабление, веселье и возможность отдыхать всегда были для вас неприятными, вы человек, более сосредоточенный на своих обязанностях, даже за счет собственного отдыха, вы не отпустите, пока все не будет закончено, тогда вам может быть трудно сломать источники, которые приводят к депрессии. то есть, как мы предполагаем, - это бремя в результате бесконечных обязательств по обучению. Тогда стоит обратиться за помощью к психотерапевту.
4. Также стоит проанализировать другие возможные источники плохого настроения, например, способность или неспособность справиться с возможно пропущенными экзаменами, стрессом и т. Д.
На мой взгляд, то, что вы пытаетесь помочь себе, ценно. Чем раньше ты выйдешь из этого раньше. Я много раз говорю своим пациентам, что депрессия в результате сложной ситуации и тягот возможна и в этом нет ничего постыдного. Это могло случиться. Стоит обратиться за помощью как можно скорее.
Удачи!
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Барбара КосмалаРуководитель клиники психотерапии и личностного развития "Эмпатия", психолог, сертифицированный и сертифицированный психотерапевт http://poradnia-empatia.pl
