Нравится вам это или нет, но фильм постоянно движется у вас на глазах. Проще говоря, его руководитель - это подсознание, а мозг действует как продюсер. Разве вы не хотели бы управлять такой мощной техникой? Есть способ - визуализация.
Вы робко мечтаете о жизни без сокрушительных неудач, страданий и недугов? Примените визуализацию, которая позволит вам использовать мощную силу подсознания в своих целях.
Визуализация - мозг в состоянии АЛЬФА
Работа мозга постоянно стимулируется электрическими импульсами, которые появляются в определенных частотных диапазонах. Может быть записано с помощью электроэнцефалографа (сокращенно ЭЭГ). Состояние бодрствования, в котором все органы чувств работают нормально, а ЭЭГ составляет 13-25 импульсов в секунду, называется БЕТА-состоянием. Когда вы ложитесь в тихое место или садитесь в свое любимое кресло, закрываете глаза и предаетесь приятным воспоминаниям, все тело расслабляется, и мозг начинает работать медленнее, посылая 8-12 импульсов в секунду. Тогда вы можете сказать, что достигли состояния АЛЬФА. Когда вы остаетесь в нем дольше, мозг замедляется еще больше, до 4-7 импульсов в секунду, что означает переход в состояние TETA.
В настоящий момент нас больше всего интересует состояние АЛЬФА, иногда называемое блаженством. Это активирует все внутренние «чувства» человека, а они, в свою очередь, стимулируют разум воспринимать вещи и вопросы глубоко в нашем подсознании. Находясь в состоянии АЛЬФА (что очень приятно), ваш разум, как губка, поглощает всю информацию и программы, которые передаются ему, которые позже, после возврата в состояние БЕТА, начинают функционировать как действующий код, влияя на ваше поведение, формируя желаемые рефлексы.
Поднимите себе настроение с помощью визуализаций
Изображение - это программа, которая наиболее эффективно достигает подсознания. Думаете, у вас нет воображения и вы не можете «выстрелить» даже в один кадр? Не правда. Это не так уж и сложно, потому что фильм все время крутится в голове. Суть визуализации в том, что это должно быть конкретное, конкретное изображение, снятое на заданную тему.
Найдите время, чтобы научиться концентрироваться, так как этот навык помогает сохранять образ на долгое время - проще всего овладеть им с помощью следующего упражнения: лягте на кровать и постарайтесь ни о чем не думать и не сосредотачивать свое внимание на чем-либо, просто наблюдайте, как текут мысли эмоции.
Первый шаг к воплощению ваших мечтаний в реальность путем их визуализации (то есть, по-прежнему придерживаясь кинематографической терминологии, отображая их на экране подсознания), - это научиться позитивно думать о себе. Не удивляйтесь этому, это очевидно. Попробуйте представить себе ситуации, в которых вы являетесь душой компании, полны ума, у вас есть точный ответ на все. И если вам удастся загрузить так называемый программа позитивного мышления, остальное пройдет гладко.
Визуализация - о чем этот фильм?
О том, что для вас наиболее важно в данный момент (потому что вы не должны работать над несколькими задачами одновременно - расставьте приоритеты). Если вы хотите найти интересную работу, представьте, что вы сидите в хорошо оформленном офисе среди компетентных коллег. Постарайтесь увидеть как можно больше деталей - они определяют, насколько сильно вовлечен ваш разум. В повседневных прогнозах не меняйте цель дела, образ хорошего офиса у вас как самого ценного сотрудника всегда должен быть одинаковым, декорации могут отличаться только в деталях.
Намерение, в котором мы его создаем, важно в визуализации. Идея должна быть положительной, никого не обижать. Еще одно, ради вас самих, сразу представьте себе все последствия своего видения. Например, вы хотите стать
Визуализацию следует использовать для улучшения здоровья. Известные американские психотерапевты разработали метод, с помощью которого они добились положительных результатов даже в лечении рака. Вы можете использовать их метод, вы также можете разработать свой собственный. Будет намного проще, если вы будете знать, как устроено ваше тело или только тот орган, который хотите вылечить.
Визуализация по Саймонтону
Делайте это даже несколько раз в день.
1. Стадия первая - видение опасной раковой фигуры - рачка с щипцами и доспехами - замените позитивными видениями.
- рассматривать раковые клетки как хрупкие, нестабильные и легко разрушаемые;
- представьте себе эффективное действие лечения, которое разрушает раковые клетки, растворяет их и изгоняет из организма;
- представьте себе в теле огромное количество лейкоцитов, которые достигают с кровью больных тканей и эффективно их уничтожают
- Сосредоточьте свое внимание на месте, которое когда-то было поражено раком, вместо этого посмотрите на нормальную ткань, устойчивую ко всем токсическим и механическим попыткам ее уничтожить.
2. Этап второй - в следующих кадрах фильма вы увидите себя здоровым, полным энергии, желающим жить, улыбающимся и счастливым, эффективно выполняющим все повседневные дела. Также не стоит забывать о нескольких «кадрах», посвященных удивлению врача, констатирующим полное выздоровление, радость родных и близких.
3. Третий этап - донести до подсознания видение себя твердым, решительным, целеустремленным человеком, добивающимся всего, чего хочет.
Этот метод эффективен не только при таком тяжелом заболевании, как рак. Вы можете использовать эту схему, когда хотите избавиться от других неприятностей, которые вас беспокоят. Тогда вместо рака в вашем сознании должна появиться больная часть тела, и ваша роль будет заключаться в том, чтобы снять фильм о ее прекрасном, плавном функционировании.
ВажныйВизуализация самовосстановления эффективна, потому что:
- умственная мобилизация влияет на активацию иммунной системы пациента;
- уменьшается стресс, страх и боль, мешающие выздоровлению;
- вы готовы быстро поправиться;
- уменьшается, затягивая процесс заживления, возникает чувство пассивности.
Когда у тебя часто болит голова
- закройте веки и войдите в состояние АЛЬФА (например, считая от 1 до 10);
- осознать проблему - головная боль;
- представьте себе капилляры головы, которые тщательно питают каждый фрагмент, отдавая кислород тканям и поглощая углекислый газ;
- произнесите в уме утверждение:
«стихает головная боль, в голове становится светлее, возвращается душевный покой» и далее:
«Считаю с 1 до 5, но к цифре 3 головная боль полностью исчезнет»
- увидеть себя - улыбающийся, без головной боли.
Информация о методе Симонтона и лечении головной боли взята из книги М. Поморского «Визуализация - путь к здоровью и благополучию».
Сделай это обязательноКогда визуализация на начальном этапе для вас затруднена:
- представьте цвета - чистые, ясные, начните с красного и пройдите через оранжевый, желтый, зеленый и синий к фиолетовому;
- попробуйте представить себе геометрические фигуры - круг, квадрат, треугольник;
- Теперь пришло время вызвать в воображении изображения трехмерных объектов, например, в вашей комнате. Задумайтесь о них и наблюдайте за ними со всех сторон;
- следующий шаг - воссоздать то, чего вы давно не видели - велосипед, стоящий на участке, картину, висящую тетушкой на стене. Важно внимательно следить за их цветом и формой.
