Уложить ребенка спать - как уложить ребенка спать, не раскачиваясь

Усыпление ребенка часто пугает молодых родителей. Как научить ребенка засыпать? Как уложить ребенка спать, не раскачивая его и не нося часами на руках? Что делать, чтобы ребенок мог спать всю ночь? Приятно знать, что не существует единого способа уложить ребенка спать - иногда вам нужно найти свой собственный путь. И при поиске вы можете использовать некоторые из тренажеров для сна, предлагаемых тренерами по сну.

Оглавление:

1. Усыпать ребенка - когда начинать учиться?
2. Уложить малыша спать: самые важные правила
3. Усыпление малыша: метод доктора Харви Карпа
4. Усыпление ребенка: метод доктора Уильяма Сирса
5. Усыпление ребенка: метод Трейси Хогг
6. Уложить ребенка спать: не используйте эти методы

Уложить ребенка спать - задача не из легких. В среднем новорожденный спит 15–20 часов в сутки. Но вы, наверное, много раз слышали, что у многих молодых родителей есть только одна мечта - хорошо выспаться. Парадокс? Не совсем.

Малыш еще не различает день и ночь, поэтому он не обязательно спит, когда этого хотят родители. Его сон отличается от сна взрослых - ребенок часто просыпается, иногда даже каждый час. Это связано с тем, что у новорожденных на фазу быстрого сна (то есть активный сон - фаза быстрых движений глаз) приходится более половины времени сна (у взрослых - около 20%). Примерно каждые 60 минут он чередуется с фазой не-REM (т.е. спокойного сна). По окончании такого цикла малыш на время просыпается. А если сам заснуть не может, то начинает плакать.

Также ребенок просыпается ночью из-за голода (потому что его маленький желудок требует частого кормления небольшими порциями пищи) или из-за грязной пеленки. Вот почему так важно научить малыша засыпать самостоятельно. Будь то в вашей собственной кровати или в постели ваших родителей, это спорный вопрос даже среди экспертов. Некоторые советуют сразу же приучать ребенка спать в колыбели, так как это помогает впоследствии избежать отчаяния, когда вы пытаетесь уложить ребенка обратно в постель.

Другие, с другой стороны, считают, что ребенок может спать рядом со своими родителями, либо в их большой кровати, либо на детской кроватке, которую можно переместить в большую кровать, благодаря чему ребенок спит очень близко к своей матери. Однако такая кроватка подходит только детям, которые еще не пытаются самостоятельно сесть.

Усыпать ребенка - когда начинать учиться?

В возрасте от 8 до 12 недель ритм сна и бодрствования ребенка становится более регулярным; младенец начинает просыпаться и засыпать в соответствии с естественными биологическими часами, определяемыми временем дня. И именно в это время вы можете начать учить их засыпать самостоятельно.

Уложить малыша спать: самые важные правила

Не существует проверенного способа эффективно усыпить ребенка. В конце концов, младенцы очень разные, и то, что подходит для одного ребенка, может совсем не работать для других. Однако есть общие правила, которых следует придерживаться, когда вы хотите уложить ребенка спать.

• В первую очередь следует внимательно понаблюдать за малышом. Некоторые малыши начинают тереть глаза, когда устают, другие тянут за ухо или волосы. Важно, чтобы вы знали, когда ваш ребенок засыпает и когда начинать укладывать его спать.
• Также помогите ему научиться различать день и ночь. В комнате, где ребенок спит днем, не накрывайте шторы и не закрывайте дверь, чтобы он мог слышать повседневные звуки, например, звук воды или журчание телевизора.
• Установите устойчивый ритм для дня вашего ребенка. Прогулка, игра, кормление и сон всегда должны происходить в одно и то же время и в одном и том же порядке. Последний сон должен заканчиваться ранним днем ​​- иначе ребенок не сможет заснуть вечером, когда хорошо отдохнет.
• Вечером всегда укладывайте ребенка спать в одно и то же время. Идеально между 19:00 и 20:00 - после этого он может очень сильно устать и с трудом заснуть. Кормление, купание и укладывание в постель должны проходить в одном порядке.
• Попробуйте заставить ребенка замолчать перед сном. Помогут теплая ванна, нежный массаж тела кремом, замаскирование малыша в пижаме, объятия и кормление малыша. Свет в комнате должен быть приглушенным - достаточно фонарика.

Усыпление малыша: метод доктора Харви Карпа

Специалисты с нетерпением ищут способы уложить ребенка спать и предлагают свои собственные. Один из самых популярных методов засыпания - метод доктора Харви Карпа, известного американского педиатра, описанный в книге «Самый счастливый ребенок в мире». Этот метод наиболее эффективен в первые три месяца жизни ребенка (описанный Карпом как четвертый триместр беременности).

Его название - метод 5S: пеленание, стабилизация положения скольжения / положения живота, шусинг, раскачивание и сосание. Мы начинаем знакомство с этим методом с обертывания ребенка, чтобы обеспечить ему условия, аналогичные тем, что преобладают в животике: плотно и тепло. Ребенка следует завернуть в гибкий пеленок или подгузник, но так, чтобы он мог двигать ими, когда он хочет или в этом нуждается.

Следующим шагом является стабилизация положения: обернутого ребенка следует положить на руки в удобном для него положении: на животе или немного на боку (мы не кладем его таким образом в постель). Другой элемент - гул, который также напоминает время, проведенное в животе матери, в котором совсем не было тихо: звуки, доходящие до плода, приглушены, похожие на те, что издаются феном, пылесосом или плохо настроенным радио.

Подобные звуки можно подавать вашему ребенку, поместив игрушку, издающую белый шум, возле кровати или с помощью сушилки. Четвертый элемент - это раскачивание: мы кладем ребенка на предплечья, держим его за голову и качаем при ходьбе, чтобы он снова почувствовал себя в животе матери. Последний шаг, который мы представляем, если предыдущие шаги не усыпили ребенка, - это сосание: вы можете использовать грудь, сосок или даже позволить ребенку сосать конус подгузника.

Усыпление ребенка: метод доктора Уильяма Сирса

Доктор Уильям Сирс - создатель концепции близкого родительства. чьи дети развиваются лучше всего, имея максимально возможную близость со своими родителями и чувствуя с ними сильную эмоциональную связь. Эта концепция предполагает, что нужно чутко относиться к потребностям ребенка и удовлетворять их без неоправданной задержки, а также быть рядом: кормить грудью, спать с ребенком, носить и обнимать, реагировать на плач.

Доктор Уильям Сирс советует вам оставаться рядом с ребенком, когда вы укладываете его спать. Можно с ним искупаться, потом покормить, прочитать сказку и наконец - заснуть, покачиваясь на руках, пока он не заснет. Затем лягте с ним. Если родители предпочитают, чтобы малыш спал в собственной постели, укладывать его следует только тогда, когда он крепко спит: он спокойно дышит, глазные яблоки не двигаются, тело расслаблено. В противном случае малыш проснется и весь ритуал придется повторить. А когда он просыпается, он начинает плакать, его нужно немедленно вывести и обнять.

Усыпление ребенка: метод Трейси Хогг

Она - английская медсестра и акушерка с многолетним опытом, автор самых продаваемых справочников для родителей. Техника, которую она разработала, чтобы усыпить детей, называется «подъем - опускание». Можно подумать, что она за то, чтобы ребенок плакал, но она далека от этой точки зрения. Ее метод состоит в том, чтобы сопровождать ребенка во время засыпания, но осторожно и по возможности - без особого вмешательства.

Итак, в течение дня нужно выполнять распорядок: кормление - активность и игры - сон. Постоянный распорядок дня призван научить вашего ребенка тому, что сон - это естественная часть дня. Важно наблюдать за малышом: когда он становится капризным и отвлеченным, то с активной стадии мы переходим к процессу засыпания. Ее постоянным элементом должны быть ритуалы, такие как прикрытие шторы, включение колыбельной, мягкий шепот матери: «пора спать».

Когда мы кладем ребенка в кроватку (по совету Трейси Хогг), мы не отходим от него, а приближаемся, держа руку на спине ребенка, нежно массируя его. Когда он начинает плакать, мы сначала стараемся не реагировать, но продолжаем гладить его, но, если не получается, берем его на руки и успокаиваем. Согласно этому методу, вы не должны позволять ребенку уснуть на руках, а когда он успокоится, уложите его в кровать - но все же будьте рядом и вытащите ребенка, когда он снова начнет плакать.

Эти подъемы и опускания следует повторять до тех пор, пока ребенок не заснет, что, к сожалению, может занять некоторое время. Очень важно, чтобы ребенок полностью осознавал, когда кладет его в кроватку (и погружается в глубокий сон только в своей постели), потому что этот метод заключается в принятии ребенком.

Уложить ребенка спать: не используйте эти методы

Есть также много способов уложить ребенка спать, проще говоря, дать ребенку поплакать, пока он не уснет. Самая ограничительная из них - разработанная доктором Марком Вайсблютом, которая заключается в том, что ребенка кладут в кроватку, выходят из комнаты и не реагируют на плач - он засыпает, когда плачет. Его более мягкая версия - так называемая Ферберизация, или метод доктора Ричарда Фербера.

Этот метод также заключается в том, чтобы уложить ребенка в постель и оставить его спать. Если он плачет, мы не оставляем его одного, а заглядываем - в первый день после трех минут плача, затем после пяти и семи. Во второй день вечером, когда ребенок начинает плакать после того, как уложил его спать, вы должны проверить его через пять минут, затем через семь и десять минут, на третий день через семь и девять минут, а с четвертого дня обучения - через десять.

Хотя ребенок, уставший плакать, в конце концов заснет, эти методы не следует использовать, поскольку они в конечном итоге приводят к очень негативным последствиям. Для маленького ребенка плач - единственный способ общаться с родителями. Если они не реагируют на него, это знак того, что его потребности не имеют значения. Продолжительный плач - это также стресс, во время которого организм выделяет различные вещества, в том числе гормон стресса. Эти вещества повреждают нейронные связи в головном мозге, что в будущем может повлиять на эмоциональное развитие, психику, интеллект и даже нарушить работу всего тела.