ОТДЫХ В ГОРАХ ДЛЯ АСТМАТИКОВ, РЕВМАТИКОВ И БОЛЬНЫХ АД. КАК ПРОВЕСТИ ОТПУСК В ГОРАХ?

Для кого горы?

Отдых в горных городках рекомендован людям с бронхиальной астмой, атопическим дерматитом, ревматизмом. Такое расслабление полезно также людям с гипертиреозом и неврозам. Людям с ишемической болезнью сердца, проблемами с давлением (как пониженным, так и повышенным), а также мигренерам и метеоропатам нельзя оставаться в горах.

Солнечная радиация в горах сильнее

Помните, что в горах солнце работает сильнее, чем, например, в низинах. Воздух чище, к тому же каждые 1000 м над уровнем моря. Интенсивность излучения увеличивается на 10%, т.е. на Каспровом Верхе она выше на 20%. чем, например, в Сопоте. Кроме того, снег отражает до 80 процентов. радиация (по сравнению с 20 процентами прибрежного песка). Поэтому обязательно смажьте лицо кремом с высоким фильтром. Не забудьте защитить губы защитной помадой, желательно с фильтром 50+. В горах защита глаз также очень важна. Хотя интенсивность ультрафиолетового излучения наиболее высока, когда солнце находится высоко, то есть летом, больше его достигает глаз, когда ультрафиолетовые лучи достигают поверхности земли под углом, например, 30 °. Поэтому не выходите на улицу без хороших защитных очков (купленных в оптике).

Вам не нужно достигать вершин

Пребывание в горах требует нескольких дней акклиматизации, в первый день не совершайте поход в самые высокие части гор, тем более что погода в это время года может быть непростой - хотя утро обещает прекрасный солнечный день, в полдень может наступить метель. Сначала выберите более плоский, но более безопасный маршрут. Всегда стоит иметь так называемые ручки (надеть обувь), потому что тропы иногда бывают обледенелыми.