Два дня назад при подтягивании на перекладине во время мышечного падения (делая последнее повторение из последних сил) возникла жуткая боль в затылке, как в затылочной доле. Прямо посередине головы все еще чувствуется позвоночник. Боль появилась на следующее утро при отжиманиях и повторилась снова при подтягиваниях. Сегодня оно появилось даже после пробега метров на 100. Не знаю, что делать. Достаточно ли перерыва в тренировках? Что на самом деле происходит? Хочу добавить, что я готовлюсь к экзаменам пожарной части, и мне просто нужно потренироваться.
Проблема, которую вы описываете, возникла в результате перегрузки (вы сами описали ее как выполнение упражнения из последних сил - не обязательно разумно). Я не совсем понимаю описание «мышечной недостаточности» - к чему это относится? Вы упали с палки? Если так, то мог быть ушиб затылка, а если не было строго травмы - только сильное напряжение (я буду придерживаться этого сценария), то, вероятно, тело, защищаясь и ища силовой потенциал, перегружало весь плечевой пояс вместе с мышцами затылка и шеи. Я определенно рекомендую сделать перерыв в тренировках и сходить к физиотерапевту, чтобы он смог точно диагностировать, в чем заключается ваша проблема, и как с ней справиться. Кроме того, он должен направлять вас на выполнение некоторых упражнений (в том числе коррекцию правильного положения тела во время упражнений), чтобы вы не просто поранились во время подготовки к такому серьезному экзамену.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Матеуш ИдзиковскиМатеуш Идзиковски - специализируется на ортопедии и спортивной физиотерапии. Он прошел множество курсов и тренингов по мануальной терапии, терапии мягких тканей и двигательных тренировок. Проводит ударно-волновую тренировку. Его основная цель - вернуть пациентам полную физическую форму и физическую активность.
Отвечает на вопросы о реабилитации и физиотерапии.
