Фигура яблока - самая распространенная фигура у женщин. Для яблока характерны сильные плечи, нежные запястья, но обширная грудь с обильной грудью. Узнайте, что работает для вас, чего лучше избегать и какая диета лучше всего подходит для вас, когда у вас форма яблока.
Ваша фигура похожа на яблоко? Узнайте, какая диета подходит вам лучше всего. Спинка яблока широкая и сильная, что придает силуэту тяжелый вид. Даже если яблоко тонкое, обращает на себя внимание отсутствие талии и выдающийся живот. Достоинством фигуры являются нижняя часть тела - плоские ягодицы, не слишком широкие бедра, стройные ноги. В этих местах не скапливается жир.
Как твоя фигура в яблоке?
Если яблоко толстеет, оно вырастает в окружности груди. Бюст становится больше. На спине на уровне лопаток скапливается жир и образуется горбинка на затылке. Руки и кисти напряжены от плеча до локтя. В области живота есть пончик.
Также читайте: Почему вы толстеете? ГЛИЦЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС: что это? От чего зависит гликемический индекс? Успешное похудение зависит от типа фигуры?
Диета при типе фигуры яблоко
Яблоко нужно есть как птицу, но 4-5 раз в день продукты, уменьшающие проблемы с пищеварением. Отказ от пшеницы и коровьего молока поможет избежать метеоризма, от которого страдают яблоки. Традиционные молочные продукты можно заменить продуктами из козьего или соевого молока. Рекомендуются овощные салаты, коричневый рис, морковь, свекла, нежирные овощные супы, рыба, тушенная в фольге, куриная грудка на гриле. Закуском к яблоку могут стать виноград, груши, семечки, киви, финики.
Фигурка Apple: что надеть?
Чтобы замаскировать отсутствие талии и живота, а также подчеркнуть стройные икры, миссис Эппл стоит выбирать расклешенные юбки, но только от линии бедер. Выровняет пропорции. Apple не носит блузки с открывающимся животом, брюки с заниженной или высокой талией, одежду из лайкры, эластичные юбки или присборенные талии, пуховики. Свитер с высоким воротом или пояс на талии - тоже плохая идея. Фигура будет стройной с глубоким вырезом, длинными бусами или поясами и свободно ниспадающими вниз шарфами.
Упражнения при яблочной фигуре
Идеальное решение - аэробика. Вы также можете подниматься по лестнице, на беговой дорожке, бегать трусцой или приседать. Вращательное движение сузит талию, например, сгибание в стороны в положении стоя или хула-хупинг. Теннис и езда на велосипеде улучшат вашу фигуру. Яблоко хорошо сочетается с аэробными упражнениями, которые задействуют большие группы мышц в верхней части тела, помогая избавиться от жира с рук, груди, области диафрагмы и спины. Также стоит позаботиться о ногах, укрепив их, чтобы они оставались стройными. Это то, что делают ножницы и велосипеды в положении лежа на спине. Дополнительное преимущество этих упражнений - укрепление мышц живота.
