Я стал толстеть с тех пор, как бросил курить

После 40 лет курения я бросил эту привычку в одночасье. Я не курила три месяца и горжусь этим. Что меня пугает, так это то, что, хотя я ем не больше, чем съел, мой вес медленно, но верно увеличивается. В общем, у меня сложилось впечатление, что я превратился в «надутый воздушный шар». Говорят, что тот же эффект испытывают и люди, принимающие стероиды. Боюсь, что если это займет больше времени, я могу снова курить. Я этим занималась уже 4 года назад - когда через 5 месяцев снова начала курить, все нормализовалось. Я не хочу этого делать. Отсюда мой вопрос - можно ли что-нибудь с этим поделать?

Миссис Ивона! Прежде всего, поздравляю, что вы так давно не курите. К сожалению, увеличение веса часто происходит, когда вы бросаете курить. Вы можете увеличить свою физическую активность до 5 раз в неделю по 60 минут и уменьшить объем порций, либо улучшить качество потребляемых продуктов. Повышение качества основано на преобладании натуральных продуктов, овощей, фруктов, вареных и тушеных продуктов.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Катажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl