Ваши родители стареют - как им помочь справиться с СТАРЕНИЕМ

Ничто так не ускоряет процесс старения, как безделье и ощущение, что вы больше не нужны. Чем дольше ваши родители будут оставаться активными, тем лучше будет их старость. Подумайте, как им помочь, чтобы старение не отняло у них состояния и радости жизни.

С возрастом мы становимся слабее, но не тупее. Человек, придерживающийся принципов здорового образа жизни, может сохранять работоспособность ума до глубокой старости. И перед молодыми у него есть преимущество в том, что он имеет опыт, накопленный годами. Стоит воспользоваться этим опытом, о котором все больше знают работодатели западноевропейских компаний. Европейское общество стареет. По прогнозу Комитета по демографии и ООН, в ближайшие 10 лет количество людей старше 65 лет увеличится на 30%, а количество молодых людей в возрасте 20-29 лет уменьшится на 20%. Это означает, что когда пожилые люди выйдут на пенсию в ближайшие 10 лет, на европейском рынке труда (включая Польшу) возникнут серьезные проблемы. Тревожное явление старения рабочей силы уже обсуждается сегодня. Во многих европейских странах разработаны специальные программы управления людьми, чтобы пожилые люди продолжали работать. К сожалению, тенденция пока обратная. Сложно сломать стереотип немощного старика. С экономической и психологической точки зрения это ошибка. Поэтому работодатели должны быть осведомлены о преимуществах найма и удержания пожилых работников. Также стоит призвать родителей не расстраиваться и не отказываться от борьбы за работу слишком легко ... даже если начальник закрывает перед ними дверь.

Почему стоит нанимать пожилых людей?

• Они служат компании своими навыками, а также являются источником опыта для молодых людей.
• Их присутствие может укрепить имидж компании.
• Разновозрастная команда работает лучше, чем однородная.
• Во многих компаниях пожилые сотрудники могут быстрее реагировать на меняющиеся потребности клиентов.
• Они более устойчивы к стрессу и эмоционально устойчивы. У них больше терпения.
• Они эффективно заполняют «пробел в работе», образовавшийся в связи с экономической эмиграцией молодежи.

Старение - необходимый шаг

Известно, что физическая активность - это условие сохранения хорошей формы до старости. Но как побудить к этому родителя, который не привык к движению? Например, предлагая совместные упражнения. Когда вы ходите в бассейн с мамой, вы также инвестируете в себя. Конечно, при огромном объеме ежедневных обязанностей у вас не всегда будет на это время, но попробуйте инициировать, например, еженедельные семейные прогулки. Кроме того, поищите группу в районе проживания родителей, к которой они могут присоединиться (например, нордическая ходьба). Не обязательно каждый день уделять спорту много времени. Важно делать это систематически. Это также не требует больших усилий. Что бы ни случилось, просто продолжайте двигаться! Мы не остановим процесс старения, но мы можем значительно замедлить его, предотвратить старение и улучшить качество жизни, и в этом все дело.

Старение - правильная диета

Средняя продолжительность жизни европейцев недавно увеличилась с 70 до 80 лет и к 2060 году увеличится еще на 10 лет. Тот факт, что мы живем дольше, не означает, что мы более здоровы, и нескольких изменений в рационе достаточно, чтобы сохранить хорошее здоровье. Кальций из молока, йогурта и сыра и витамин К из листовой зелени помогают поддерживать здоровье костей. Лютеин (киви, виноград, шпинат) защищает глаза. Чтобы мозг работал эффективно, ваш рацион должен быть богат листовой зеленью, апельсинами, овсянкой, витамином B12 (птица, яйца и молочные продукты) и омега-3 жирными кислотами из жирной рыбы. Жирные кислоты омега-3 также помогают избежать проблем с сердцем, как и калий, содержащийся в корнеплодах, персиках и бананах. Добавляя в него орехи и соевые бобы, мы сохраним здоровье самих себя и своих близких до старости.

Стареющим родителям нужна наша помощь. Мы знаем это и стараемся заботиться о них наилучшим образом. После многих лет работы они заслуживают отдыха и особого ухода. Поэтому мы делаем для них покупки, выполняем их повседневные обязанности и организовываем их время. Но в этом стремлении мы часто забываем об их эмоциональных потребностях. Чаще всего мы воспринимаем старость либо как период немощи, либо как отличный отпуск. Между тем пожилые люди хотят вести нормальную жизнь. Они по-прежнему хотят быть нужными. Ощущение отстраненности многих из них заканчивается депрессией. Большинство из них страдают как минимум значительным подавленным настроением. Окружающая среда воспринимает это состояние как естественное - ведь грусть в конце жизни кажется очевидной. Мы игнорируем это, тем более что родители часто не рассказывают нам о своих проблемах, чтобы не обременять нас. Чувство одиночества, страх немощи и страх смерти - табуированные темы. Вместо этого они только жалуются на различные недуги, по крайней мере, таким образом, чтобы привлечь внимание. Не будем игнорировать эти сигналы. Давай поговорим. Так что честно и не пропуская сложных дел. Разговор об эмоциях, о том, что действительно важно, может сблизить нас друг с другом и принести настоящее облегчение родителям. А если грусти нет, давайте убедим родителя, что посещение психотерапевта - это не стыд.

ежемесячно "Здровие"