Ненасыщенные жиры при беременности - каковы лучшие источники?

Моя жена беременна. Какие продукты должны быть в ее рационе в первом триместре? С насыщенными или ненасыщенными жирными кислотами? Это как-то влияет на течение беременности?

Пожалуйста, избегайте насыщенных жирных кислот. При чтении этикетки убедитесь, что он составляет менее 1%, а иногда и до 3%.

Лучшие жиры для будущей матери содержатся в оливковом масле, подаваемом в сыром виде с овощами, в семенах подсолнечника, миндале и морской жирной рыбе, но не в жареном.

На вашу беременность может повлиять что угодно, но не обязательно. Самое главное - избегать еды из неизвестного источника, любого количества алкоголя, сигарет, чипсов, готовых блюд, консервов. Питание следует есть регулярно. Беременная женщина должна делать то, что делала до сих пор, не рискуя упасть. Стоит помассировать ноги вашей женщине и заварить хороший чай.

Удачи!

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Катажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl