Мы давно знаем, что физическая активность важна для здоровья. Однако оказывается, что это важно не только для тела, но и для мозга: регулярные упражнения могут улучшить процессы памяти. Как это произошло? Ученые недавно открыли это.
Польза регулярных упражнений хорошо известна. Растущее количество данных также показывает, что физическая активность также чрезвычайно важна для правильного функционирования мозга. Недавно ученые доказали, что он способен улучшать память и отлично влияет на когнитивные функции мозга.
Исследование было проведено учеными из Юго-Западного Университета штата Калифорния, а их результаты были опубликованы в Journal of Alzheimer's Disease. В нем приняли участие 30 участников, каждый из которых был старше 60 лет и имел проблемы с памятью. Это длилось 12 месяцев. Половина участников в это время регулярно тренировались (аэробные тренировки), остальные просто растягивались.
Среди людей, которые активно тренировались, 47 процентов респондентов приняли участие через год. улучшение памяти по сравнению с группой, которая выполняла только легкие упражнения на растяжку.
Визуализация мозга группы упражнений, сделанная до и после тренировки, показала усиление кровотока в двух ключевых областях мозга, связанных с памятью, включая гиппокамп.
Новые исследования имеют большое значение: они доказывают, что ухудшение памяти можно улучшить даже у пожилых людей - все, что вам нужно делать, это делать аэробные упражнения каждый день.
По словам исследователей, результаты этих исследований также могут помочь предотвратить или отсрочить появление симптомов болезни Альцгеймера. Тот факт, что физическая активность имеет большое значение в этом случае, также подтверждается другими исследованиями, в том числе исследованием 2018 года, которое показало, что у менее физически здоровых людей важные нервные волокна в мозгу, называемые белым веществом, разрушаются быстрее.
Мы развиваем наш веб-сайт, показывая рекламу.
Блокируя рекламу, вы не позволяете нам создавать ценный контент.
Отключите AdBlock и обновите страницу.
Мы также рекомендуем:
- Эти маски повышают риск заражения коронавирусом!
- Новые правила посещения парикмахера и косметолога
- Вакцина от коронавируса работает - есть предварительные результаты исследований
- Ты хочешь сбросить вес? Вы по-прежнему можете есть то, что хотите. Попробуйте нашу программу диеты
- До каких пор маски станут обязательными? Каков риск отсутствия маски?
- Как не заразиться коронавирусом в парикмахерской или косметологе?
- Сколько людей действительно умерло от эпидемии?
---zasady-i-efekty-diety-orkiszowej.jpg)
