Счастье - что это? Популярная поговорка гласит, что счастью нужно помогать. В этом много правды! Вы можете многое сделать, чтобы ощущение счастья сопровождало нас каждый день. Это вопрос отношения. Проверьте, что поможет вам достичь счастья!
Счастье - что заставляет нас его чувствовать? Один скажет, что здесь важно здоровье, другой - любовь, а кто-то - полноценная работа. Они могут быть важными составляющими счастья, если мы можем их видеть и наслаждаться ими. Счастье - это состояние души и тела, которое можно научиться пробуждать и укреплять. Как над этим работать?
Оглавление:
- Счастье - жить в гармонии с собой
- Счастье - это чувство свободы воли
- Счастье сосредоточено на том, что важно
- Счастье в настоящем
- Счастье - это положительные эмоции
Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.
Счастье - жить в гармонии с собой
- Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его зря на чужую жизнь. Не позволяйте шуму чужих мнений заглушить ваш собственный внутренний голос наберитесь смелости, чтобы следовать своему сердцу и интуиции - это слова Стива Джобса, соучредителя Apple.
Они являются руководством для тех, кто перегорает на работе или устает от области обучения, которую они выбрали, чтобы оправдать ожидания своих родителей. Когда мужчина занимается непопулярными делами, он вкладывает в них гораздо больше физических и умственных усилий, чем если бы он им нравился.
Он чувствует, что у него не очень хорошо получается, и это увеличивает уровень стресса и страха перед неудачей. Такая ситуация обременяет психику, а в конечном итоге разрушает здоровье. Как это поменять? Это не обязательно должен быть радикальный поворот в жизни, иногда достаточно небольшой коррекции, например, смены должности в той же компании.
Это может помочь подумать о важности того, что мы делаем - даже если работа не очень нравится, имеет смысл думать, что она позволяет нам получить опыт или ресурсы для удовлетворения важных потребностей. Возможность работать с удовольствием чрезвычайно важна для счастья. Это дает как удовлетворение, так и шанс добиться успеха.
Счастье - это чувство свободы воли
Исследования показывают, что больше всего нас беспокоит - будь то на работе или в повседневной жизни - потеря контроля: непредсказуемость изменений и ситуаций, в которых мы должны участвовать, которые мы не принимаем или на которые не влияем. Чтобы уменьшить связанный с этим стресс, вы можете попытаться игнорировать проблему («Я подумаю об этом завтра»), но эта стратегия помогает только временно и обычно не решает проблему.
Вы также можете поделиться своим беспокойством с близким вам человеком - разговор снимает напряжение и часто помогает найти решение. Однако вы также можете попытаться изменить ситуацию в свою пользу, превратив стресс в действие.
Активный подход к проблеме, даже если он не принесет ожидаемого эффекта, всегда шанс - хотя бы для получения очередного опыта. И это дает вам бесценное чувство свободы воли, которое повышает уверенность в себе и самооценку. Поверив в свою способность влиять, мы можем научиться относиться к трудностям как к вызовам, а не угрозам, и снизить уровень беспокойства и стресса.
Читайте также:
Счастливый одинокий: жить одному может быть интересно
Что делает человека счастливым?
Не бойтесь перемен: они открывают новые возможности
Счастье сосредоточено на том, что важно
Один из факторов, который мешает человеку достичь счастья, - это спешка. Мы попадаем в эту ловушку, если хотим слишком многого - товаров, впечатлений, престижа. Мы хотим получить повышение, купить новую машину, поехать в отпуск по системе «все включено», погасить ссуду. Мы работаем все дольше и дольше, чтобы иметь возможность потреблять, и мы не видим, что потребляем, а не живем.
Ведь и на это у нас мало свободного времени. Мы проводим его, стоя в пробках, просматривая по выходным серии любимого сериала. Спешка и связанный с ней стресс ограничивают ее, поскольку она не дает нам пространства для развития и размышлений о том, подходит ли нам то, что мы делаем. В спешке сложно получать удовольствие, отдыхать, находить время для развития дружбы и отношений с близкими.
Чтобы обрести внутренний баланс, вам нужно освободить место для вещей, которые действительно важны для нас. Этого можно добиться, исключив из жизни лишнее. Давайте контролировать расходы, давайте не будем поддаваться искушению купить любой товар, соблазненный рынком («вы должны иметь его!»). Давайте купим то, что необходимо для жизни и функционирования, ни мало, ни слишком много - благодаря этому упадет давление зарабатывания денег и останется больше средств для удовлетворения важных потребностей и воплощения мечты в реальность.
Важно сосредоточиться на тех целях, которые нам дороги - долгосрочные и повседневные. Давайте ограничим количество встреч, обсуждаемых вопросов и сидений в Интернете. Каждый день мы ставим перед собой 3 или 4 самых важных задачи, а менее важные должны выполнять только тогда, когда есть достаточно времени. Благодаря этому мы выиграем время для развития важных отношений и умственное пространство, чтобы думать о том, что делает нас счастливыми, создавать идеи для реализации жизненных целей. Тогда мы действительно начнем радоваться жизни.
Счастье в настоящем
Анализ прошлых событий полезен, потому что он учит, как избегать ошибок, которые мы сделали. Визуализация будущего также важна, потому что она мотивирует вас к действию и позволяет планировать свои жизненные шаги. Однако навязчивые размышления о том, что было, и чрезмерный страх перед тем, что не позволит вам наслаждаться тем, что есть здесь и сейчас, или сосредоточиться на позитивных действиях.
Не упуская из виду важные цели, стоит жить настоящим моментом. Когда мы поймем, что прошлое уже существовало и что мы можем формировать будущее сегодня, мы снизим уровень стресса. Сосредоточившись на настоящем моменте, мы можем чувствовать себя более интенсивными и полными. С людьми легче общаться, когда мы внимательнее относимся к их сигналам. Воспринимать красоту мира, впитывать удовольствия всеми чувствами, недоступными для ума, занятого размышлениями о том, что было и что будет.
Счастье - это положительные эмоции
На ощущение счастья в значительной степени влияют позитивные отношения с людьми. Они обеспечивают поддержку в трудные времена, чувство безопасности и, прежде всего, бескорыстную радость, которую мы испытываем, когда можем дать кому-то еще. Отдавать (в широком смысле слова) приносит гораздо больше удовлетворения, чем брать. Так что давайте дарим не только своих близких, но и всех, кого встретим на пути - с поддержкой, беседой или просто улыбкой.
Положительные эмоции вернутся к нам и укрепят наше психологическое благополучие, потому что доброта вызывает аналогичную реакцию: улыбка вызывает улыбку, способствует общению. На то, счастливы ли мы, также влияет благодарность - я здоров, у меня есть работа, навыки, крыша над головой, близкие друзья, и сегодня светит солнце. Такое отношение позволяет увидеть мир с точки зрения «наполовину полного стакана».
Рекомендуемая статья:
Луковая теория счастья, или от чего зависит наше счастье? Вам будет полезноФизическое здоровье и чувство счастья идут рука об руку - не только в том смысле, что человек, у которого все в порядке, счастливее. Это работает и наоборот: плохое состояние души вредит телу. Классический пример - боль в спине, которая дразнит не только рабочих, но и тех, кто часами сидит за столом - они не несут ничего, кроме мысленной «гребли против течения», их мускулы все еще напряжены от стресса и спешки.
В погоне за успехом мы безжалостно эксплуатируем свое тело, чрезмерно перегружая его, отказываясь отдыхать, игнорируя тревожные сигналы. Между тем, если бы мы заботились о теле, психика тоже была бы сильнее, и она была бы более эффективной и удовлетворенной жизнью. Давайте оценим, на что способен этот чрезвычайно сложный механизм нашего тела.
Давайте примем его таким, какой он есть - достаточно хорошим, не обязательно совершенным, и давайте не будем ожидать от него большего, чем оно может вынести. Посмотрим, сколько чудесных переживаний он нам подарит и пусть, и чувство счастья обязательно усилится.
Давайте как можно чаще оставаться на природе - даже 20-минутный взгляд на зеленый снижает уровень кортизола, снимая стресс от нахождения в шумной городской среде, насыщенной технологиями и радиацией.
Давайте регулярно отключаться от сети, позаботимся о гигиене сна и балансе между работой и отдыхом. Давайте как можно чаще практиковать дыхание, слушать музыку, петь и смеяться. Давайте усыновим собаку - общество животного не только заставляет вас тренироваться, но и стимулирует выработку окситоцина, гормона любви.
ежемесячно "Здровие"
-polipa-w-szyjce-macicy-porada-eksperta.jpg)
---waciwoci-zastosowanie-dawkowanie.jpg)
