Вы не знаете, как избежать стресса во время отпуска? Вот несколько советов: определите, что вы можете изменить при подготовке к Рождеству, позаботьтесь об отношениях с близкими и спланируйте соответствующее разделение обязанностей для всех членов семьи. И не сходите с ума от безумных покупок!
Читайте также: Сочельник без глютена - что есть при глютеновой болезни? Каникулы после развода. Как избежать драки за ребенка на рождественской омеле. Лечебные свойства и действие омелы белойОткуда возникает предпраздничный стресс?
Многие мечтают об идеальном празднике - именно таком, который они помнят с детства или юности: наполненном теплом семейной атмосферы и ароматными блюдами в канун Рождества. Вы не можете себе представить, что потратите их иначе, чем того требуют польские обычаи. Однако чем ближе к Рождеству, тем больше вы расстраиваетесь. Вы навязываете себе слишком много дел, и тогда у вас заканчивается время. Вы себе не помогаете.
Помните одно: вы не угодите всем, так что пора отпустить.
В канун Рождества еле стоять на ногах и мечтать только о том, чтобы наконец отдохнуть. И все же вам придется подавать другие блюда. Неплохо, если все пойдет по плану. Хуже, если все выпадет из рук и тесто превратится в липкую лепешку. Вы чувствуете ужасную усталость и злость, которые часто переносите на домочадцев.
ПроблемаИвона (48) берет отпуск за несколько дней до Рождества, чтобы успеть. Он делает покупки, ищет подарки, готовит на ночь и чистит квартиру. Сочельник всегда был отличным праздником в семье. Ивона тоже не хочет быть хуже. Так каждый год на столе появляется 12 традиционных блюд, а под елкой - гора подарков. Ивона настаивает на том, что она должна обо всем позаботиться лично. В канун Рождества она так устала, что ей не хватает сил насладиться праздничным настроением. Даже незначительная мелочь может вывести ее из равновесия - такое описание подходит многим польским семьям. Ваше Рождество не должно быть таким.
Разделите приготовления перед Рождеством среди всех членов семьи
Не утруждайте себя ужином из 12 блюд. Все, что вам нужно сделать, это приготовить несколько любимых блюд ваших домочадцев. А может каждый сделает свой экспонат? Возможно, никто не любит еврейского карпа, так зачем тратить время на приготовление чего-то, к чему никто не прикоснется?
Если вам не нравится печь торты, закажите угощения в кондитерской. Объясните мужу, которому нравится ваш чизкейк, что на этот раз ему придется довольствоваться купленным, а в свободное время вы будете печь ему все, что он захочет.
Подумайте, от чего вы можете отказаться
Подумайте, от чего вы можете отказаться. Перед Рождеством не нужно убираться. Все, что вам нужно сделать, это вытереть пыль и пыль. Зачем мыть окна зимой, если это можно делать весной? Или, может быть, подумайте о профессиональной помощи по уборке? Вы сэкономите много времени.
Если вас пугает видение нескольких дней, проведенных на кухне, сократите список приглашенных гостей или пригласите своих близких на кофе с пирожным. Также контролируйте свои эмоции. Несколько ненужных слов могут превратить идиллическую атмосферу в таверну.
Перед Рождеством не сходите с ума от безумных покупок
Трудно устоять перед безумием покупок. Буквально на бегу ловишь все, что попадешь в руки. В результате вы покупаете намного больше, чем вам нужно. Стоп! Составьте список покупок и придерживайтесь его, когда гуляете. Не ждите подарков до последней минуты. А в следующем году подумайте об этом заранее - может быть, в отпуске.
Психолог: праздники в списке самых стрессовых событий жизни
Праздники, особенно такие, как Рождество, входят в список самых стрессовых событий в жизни, - сказала психолог Малгожата Годлевска из Университета SWPS. Однако, по ее мнению, рождественский стресс можно эффективно уменьшить.
Крупные праздники, такие как Рождество, заняли 42-е место (до незначительных нарушений).
- Праздники - это источник стресса, потому что мы тратим много времени, энергии и денег на их подготовку. Более того, когда мы встречаемся за столом с большой группой родственников, которых видим только в особых случаях, нам могут задать различные неудобные вопросы, которые мы не хотим себе задавать. Это тоже нас подчеркивает, - пояснила Годлевская.
Источник: Психолог: праздники в списке самых стрессовых событий в жизни, http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C407833%2Cpsycholog-swieta-na-liscie-naj Most-stresujacych-wydarzen-w-zycie.html
ежемесячно "Здровие"
