Звездочки на ногах и варикозное расширение вен, а также геморрой часто появляются впервые во время беременности. Им благоприятствует отсутствие физических упражнений, избыточный вес и генетические заболевания. Это не только эстетическая проблема, поэтому стоит их предотвратить. Здесь вы узнаете, что нужно делать, чтобы их избежать, и как бороться с ними, когда они появляются - узнайте о сосудистых звездочках, варикозном расширении вен и геморрое во время беременности.
Сосудистые звездочки, варикозное расширение вен и геморрой во время беременности не являются чем-то необычным. Чрезмерная прибавка в весе и генетические факторы способствуют возникновению у беременных проблем с кровообращением. Если вы часто выбираете диван вместо прогулки и занимаетесь перекусами, и, кроме того, женщины вашей семьи страдали варикозным расширением вен, у вас могут быть проблемы с венами.
Способы борьбы с проблемами кровообращения при беременности
Во избежание варикозного расширения вен или для снятия дискомфорта, связанного с уже имеющимися, стоит запомнить несколько правил.
- Не носите тесное нижнее белье или одежду. В послеродовой период положите красивые, но узкие кружевные трусики в шкаф, как носки с прочной резинкой или самонесущие чулки.
- Отдыхайте, подняв ноги выше уровня сердца. Благодаря поддержке силы тяжести возвращение крови от ног к сердцу становится легче. Теперь вы можете позволить себе сидеть в американском стиле, то есть поставив ноги на стол. Когда вы лежите на диване, поставьте ноги на стул или стену; на ночь положите ноги на свечу или свернутое одеяло.
- Когда вам нужно подолгу сидеть за столом или стоять, каждые полчаса гуляйте, напрягайте икроножные мышцы, двигайте ногами.
- При беременности очереди вас не касаются, не бойтесь воспользоваться этой привилегией. В автобусе не стесняйтесь просить вас сесть.
- Избегайте чрезмерного набора веса - лишние килограммы перегружают венозную систему.
- Избегайте скрещивания ног.
- Давление заставляет кровь застаиваться в сосудах, способствуя образованию сосудистых звездочек и варикозного расширения вен.
- Откажитесь от высоких каблуков и тапочек с узкими носками - они нарушают работу мышечного насоса и затрудняют кровообращение в ногах. Теперь лучшими будут туфли на плоской подошве с маленьким широким каблуком, широким мыском и нескользящей подошвой.
- Не забывай двигаться. Физическая активность улучшает кровообращение и укрепляет мышцы. Гуляйте, занимайтесь спортом, плавайте, если только врач по беременности не запретил вам этого делать. Вы также узнаете упражнения, безопасные для беременности, на занятиях по родам.
- Ограничьте употребление соли, чтобы предотвратить отек ног.
- Откажитесь от горячих ванн, солнечных ванн, депиляции горячим воском. Тепло заставляет сосуды расширяться, увеличивая объем крови, находящейся в сосудах.
- Помассируйте ступни и икры охлаждающим гелем, используйте прохладные компрессы или теплые водяные ванны. Принимая душ, массируйте струей холодной воды, направляя ее от щиколоток вверх по ногам. Завершите душ энергичным массажем ступней, икр и бедер грубой мочалкой.
- Не курите сигареты - они вредят развивающемуся малышу и ужасно действуют на и без того перегруженные и перегруженные вены.
- Если у вас уже есть варикозное расширение вен, используйте противоварикозные колготки или гольфы. Не покупайте их сами. Сначала попросите врача измерить ваши ноги и только потом решайте покупать. Помните, что вставлять их нужно перед тем, как встать с постели, пока вены еще «пустые».
- Закалить вены - облить ноги прохладной водой, пройтись по воде.
- Вы также можете использовать рутиноскорбин, закупоривающий сосуды, кремы с экстрактом конского каштана или рецептурные таблетки, прописанные врачом.
