Как мне восстановиться после родов? Четвертый день

Перегрузка пищевыми продуктами, проблемы с кормлением ребенка грудью, боли при сокращении матки - вот некоторые из проблем, которые могут случиться с вами через несколько дней после родов. Как с ними бороться?

После родов: кормить по требованию

Приложите ребенка к груди не реже, чем каждые 3 часа. Если ваш ребенок не хочет или не может сосать грудь, обратитесь за помощью к акушерке или консультанту по грудному вскармливанию. Чтобы грудь вырабатывала молоко, следует пить достаточно воды (1,5-2 литра), желательно негазированной минеральной воды и разбавленных соков. Смажьте травмированные соски молоком или специальным кремом. Тогда не мойте их с мылом, не дезинфицируйте спиртом.

После родов: 5 фактов о послеродовом периоде

После родов: будьте готовы к перегрузкам.

На третий день после родов может появиться боль в груди из-за интенсивного выделения пищи (сердечный приступ). Будьте готовы к этому, это нормально и не паникуйте. Регулярно прикладывайте ребенка к груди: 10–12 раз в день, чтобы он хорошо опорожнялся. Чтобы уменьшить недомогание, можно использовать прохладные компрессы на грудь (после кормления), например, из тканевого подгузника, смоченного водой, а еще лучше - из капустных листьев (охлажденных и слегка ушибленных).

После родов: бороться с болью в животе

Боль внизу живота может быть очень неприятной, особенно если это ваш следующий ребенок. Сразу после рождения матка начинает уменьшаться от размера арбуза до обычного размера груши. Коллапс матки (инволюция) происходит за счет сокращений. Боль усиливается при кормлении грудью. Если он настолько серьезен, что вы с трудом переносите его, можно принять парацетамол или ибупрофен. Также могут помочь дыхательные техники - те же, что вы использовали во время родов.

Послеродовой период: подумайте о диетических добавках.

Послеродовая анемия может возникнуть в послеродовом периоде из-за дефицита железа во время беременности, а также из-за потери большого количества крови во время родов. Если вы чувствуете себя очень слабым, у вас не слишком хороший аппетит, вы мало едите и, кроме того, до рождения ребенка у вас были плохие морфологические результаты - подумайте о добавлении добавок железа. Также помните, что кормящая мать больше нуждается в витаминах и некоторых питательных микроэлементах, поэтому - особенно при неправильном питании - могут потребоваться добавки во время грудного вскармливания.