Эффективные средства от метеоризма

Бывает, что вы устали от метеоризма, которое дополнительно сопровождается ветрами. Когда вы чувствуете нарастающее чувство наполненности, расширения, бульканья в животе, вы думаете только о том, чтобы быть в одиночестве. Метеоризм - это неприятное, хотя в целом тривиальное заболевание, с которым вы можете справиться самостоятельно. Прочтите или послушайте и узнайте о домашних средствах, чтобы избавиться от лишнего воздуха из пищеварительной системы.

Послушайте, каковы эффективные средства от газа. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео .

Вздутие живота - это накопление избыточного газа в пищеварительном тракте, вызванное заглатыванием воздуха во время еды или разговора, а также пищеварением и бактериальной ферментацией в кишечнике, главным образом в толстом кишечнике. В последнем случае количество и состав газов зависят от типа пищи, состава бактериальной флоры и эффективности кишечного прохода. Организм обычно хорошо их удаляет. Вздутие живота доставляет дискомфорт и может быть болезненным. Если метеоризм носит хронический характер, сопровождается болями в животе, тошнотой, обратитесь к врачу, поскольку они могут быть связаны, в частности, с при пониженной секреции желудочного сока, заболеваниях поджелудочной железы, желчного пузыря, печени, кислотном рефлюксе или функциональных нарушениях кишечника.

Средство от метеоризма: наслаждайтесь травяными чаями.

После обильного приема пищи выпейте настой ветрогонных трав - фенхеля, мяты перечной. Вздутие живота также предотвращается настоем базилика (столовая ложка трав на стакан воды), питьем 3 или 4 раза в день по полстакана, разжевывая после употребления свежих листьев мяты или ломтиков имбиря. Вы также можете приготовить чашку чая с тертым имбирем и чайной ложкой меда - это предотвращает образование газов и согревает вас.

Прогулка - тоже хороший способ снизить газ.

Физическая активность способствует обмену веществ и ускоряет прохождение кишечника. Таким образом, он предотвращает запоры, а также метеоризм, поскольку остаточные остатки пищи в толстом кишечнике способствуют их ферментации и образованию газов, нарушающих работу желудка. Кроме того, движение помогает «вентилировать» кишечник, что приносит облегчение. Таким образом, получасовая прогулка после обильной еды может быть лучшим средством от метеоризма.

Читайте также: ТРАВЫ от метеоризма и газов: тмин, фенхель, мята, шалфей, анис. Животная диета для женщины. Какой должна быть диета для живота женщине? Базилик от газов и несварения. Лечебные свойства базилика

Средство от метеоризма? Ешьте мало, но чаще

Пищеварительная система справится даже с обильной едой, но качество ее работы будет хуже, потому что при слишком большом количестве пищи она не успевает за выработкой пищеварительных ферментов и желчи. Это особенно актуально для пожилых людей, у которых могут быть проблемы с кровообращением в кишечнике, вызванные атеросклерозом (аналогично сердцу или мозгу). Таким образом, пища будет оставаться в кишечнике из-за замедленного прохождения и ферментации, что способствует газообразованию. Старайтесь есть небольшими порциями 4 или 5 раз в день.

Примите препарат от метеоризма

Если домашние средства не помогают, и вы чувствуете себя расстроенным, попробуйте безрецептурные лекарства с симетиконом. Это вещество вызывает лопание пузырьков газа в переваренной пище и в слизи желудочно-кишечного тракта, облегчая их всасывание через стенку кишечника или их вывод.

Важный

Как не глотать воздух?

• ешьте медленно - если вы едите в спешке, вы также проглатываете много воздуха
• тщательно пережевывайте всю пищу, которую вы едите - если вы проглатываете большие кусочки пищи, вы глотаете больше воздуха, а большие куски дольше перевариваются, что означает, что они дольше остаются в пищеварительном тракте
• пережевывайте пищу с закрытым ртом и не разговаривайте с полным ртом - тогда вы будете глотать меньше воздуха
• не пейте горячие напитки, дождитесь, пока они немного остынут - выпивая горячий напиток, вы пытаетесь его остудить и втянуть много воздуха
• ограничить потребление газированных напитков, в том числе игристых вин и пива
• не жуйте жевательную резинку - когда вы жуете жвачку, вы глотаете больше воздуха
• не пейте напитки через трубочку - это уменьшит количество проглатываемого воздуха
• не курите после еды. Для вашего тела было бы лучше полностью бросить курить.

Простые средства от метеоризма!

Ограничьте вздутие живота продуктами

Причиной проблемы может быть полезная для здоровья пища, но содержащая ингредиенты, которые пищеварительная система плохо переваривает или не переваривает совсем. В лидерах среди них крестоцветные и бобовые, а также лук, особенно жареный. Они обладают газообразующим действием, поэтому употребляйте их в умеренных количествах, желательно с добавлением специй, облегчающих пищеварение (тмин, майоран, имбирь, лавровый лист, мята, шалфей, тимьян, базилик).

Избегайте газированных напитков

Это нормально, если вас время от времени соблазняет газированная вода или напиток из колы, но избегайте пузырьковых напитков каждый день. Они вводят в пищеварительный тракт много углекислого газа, который может вызвать не только отрыжку, но и еще более неприятный газ. Так что, если у вас часто живот похож на воздушный шар, откажитесь от газированных напитков, но также ... от жевательной резинки, потому что во время этого действия вы глотаете воздух.

Немного поправьте свой рацион

Ограничьте употребление жирной жареной пищи, поскольку она способствует образованию углекислого газа, который болезненно раздувает кишечник, а также придает сладость. Сладости - питательная среда для кишечных бактерий, усиливающих процесс брожения. Выбирайте нежирную, приготовленную или запеченную пищу. Сладкое молоко, даже молоко с низким содержанием жира, также может вызвать вздутие живота, если у вас дефицит лактазы - фермента, необходимого для переваривания молочного сахара. Однако кисломолочные напитки, например, йогурт или кефир, не вызовут дискомфорта в желудке.

Важный

Эти продукты способствуют образованию газов!

Есть продукты, употребление которых способствует развитию метеоризма. Это включает фасоль, капуста, отруби, лук, цветная капуста, чернослив, брюссельская капуста, брокколи и яйца. Если эти продукты вызывают у вас метеоризм, избегайте их. Перед приготовлением семян бобовых замочите их в воде на ночь, на следующий день слейте воду и залейте свежей водой.

Вы должны сосредоточиться на еде

Это не только принцип хороших манер, но и способ предотвратить метеоризм. Когда вы едите и говорите одновременно, вы глотаете воздух вместе с кусочками еды. Сосредоточьтесь на еде, тщательно пережевывайте каждый кусочек. Пищеварительная система легче переваривает хорошо пережеванную пищу. Также следует помнить, что пищеварение начинается во рту. Так что, если вы едите с жадностью, первый шаг процесса почти не проходит.

Важный

Тмин и фенхель от метеоризма

При метеоризме поможет настой из тмина (чайную ложку молотого тмина залить 250 мл кипятка, настаивать 15 минут, накрыть, размешать) или фенхеля (чайную ложку семян залить 150 мл кипятка, затем процедить 10-15 минут). Также можно съесть чайную ложку молотого тмина и запить его водой. Эти средства обладают ветрогонным и диастолическим действием, успокаивают боль, связанную с метеоризмом.

Рекомендуемая статья:

9 упражнений на газ и газ

ежемесячно "Здровие"

Мы рекомендуем электронное руководство

Автор: Материалы для прессы

В руководстве вы узнаете:

• Как бороться с изжогой, икотой, метеоризмом, тошнотой, диареей, запором.
• Как изменение диеты влияет на проблемы пищеварительной системы?
• Каких продуктов следует избегать при желудочных заболеваниях?
• Когда нужно обращаться к врачу?
• Как избежать неприятных недугов?

Купить сейчас

Посмотреть больше фото Травы, способствующие пищеварению 9