У вас мышечные судороги? У вас есть болезненные судороги икры? В аптеке есть много добавок, которые помогут избавиться от этих недугов. Однако, прежде чем выбирать лучшие, вы должны прочитать их состав и проверить, содержат ли они нужные витамины и минералы, которые помогут избавиться от судорог. Проверьте, какие препараты для сокращения мышц выбрать.
Мышечные судороги чаще всего связаны с дефицитом определенных элементов в организме. Чтобы восполнить их дефицит, вы можете обогатить меню продуктами, содержащими их, или купить диетические добавки в аптеке. Они рекомендуются в первую очередь людям, которые занимаются интенсивными физическими нагрузками (например, спортсменам), придерживаются неправильной диеты (избыток углеводов и белков с подкисляющим эффектом), пьют большое количество кофе, а также тем, кто имеет ослабленный организм (состояния усталости, стресса) или принимает гипотензивные препараты (в основном диуретики).
Мышечные судороги - добавки с магнием
Магний - проверенный метод при мышечных спазмах. Этот элемент регулирует перенос ионов элементов из межклеточного пространства внутрь клетки, что влияет на правильное функционирование мышц. Поэтому препараты, содержащие магний, предотвращают мышечные спазмы.
Читайте также: Судороги икр: причины. Что такое судороги икры? Спазм мышц при плавании. Как предотвратить мышечные спазмы в воде? Мышечные спазмы - что показывают мышечные спазмы?Мышечные судороги - добавки калия
Частой причиной мышечных судорог также является низкий уровень калия, то есть гипокалиемия. Калий - это элемент, который участвует в передаче нервных импульсов в нервной и мышечной системах и обеспечивает правильное течение реакций, связанных с сократимостью мышц. Он отвечает за силу и выносливость мышц, а также поддерживает их регенерацию. Поэтому в случае дефицита этого элемента появляются мышечные судороги. Более того, они ослаблены и в крайних случаях могут быть парализованы. Полезно знать, что пероральные препараты калия в более высоких дозах доступны только по рецепту.
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ >> Судороги икр при беременности - откуда они берутся и как с ними бороться
Мышечные судороги - добавки кальция
Кальций участвует в проведении нервных раздражителей и сокращении мышц. Стоит знать, что слишком низкий уровень кальция в крови, часто сопровождающийся дефицитом магния, может вызвать тетанию, то есть чрезмерную нервно-мышечную гиперактивность, проявляющуюся в неконтролируемых сильных мышечных сокращениях.
Мышечные судороги - добавки с витамином B6
Витамин B6 действует на гликогенез и гликогенолиз в мышцах, а также на мышечные сокращения. Кроме того, он благотворно влияет на усвоение минералов, в том числе магния.
Поэтому при надоедливых судорогах она также может принимать добавки с этим витамином. Однако не стоит переусердствовать. Длительный прием добавок свыше 200 мг / день приводит к возникновению нарушения координации движений мышц, усилению ощущения прохлады, покалывания в конечностях и дегенерации нервной ткани.
Важный
