Нет сомнений в том, что физическая активность полезна для вашего здоровья и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Но так ли же полезно, когда воздух загрязнен выхлопными газами? Результаты многолетних исследований высветили проблему.
Этот вопрос могут задать жители крупных агломераций, для которых очевидно бегать каждый день трусцой или использовать велосипед для комфортного передвижения по загруженным улицам. Приносят ли больше вреда, чем пользы, бег по городским коммуникационным маршрутам или тренировки в местном спортзале на природе? Если вдыхание выхлопных газов во время интенсивных упражнений лишает здоровья пользы от занятий спортом, может быть, заниматься этим в городе вообще не имеет смысла? Ученые из Дании, Германии и Испании занимались проблемой. Наблюдательное исследование, позже опубликованное учеными из Копенгагенского университета в журнале American Heart, показывает, что дело не так очевидно, как может показаться.
Активный образ жизни защищает от сердечного приступа
Целью исследования было выяснить, может ли физическая активность в воздухе, загрязненном диоксидом азота (NO2), который является компонентом выхлопных газов автомобилей, предотвратить сердечные приступы или повторные инфаркты. Наблюдение, продолжавшееся 17,7 года, посетило 51 тыс. Человек. люди в возрасте от 50 до 65 лет - жители Дании, Германии и Испании. Ученые спросили, занимаются ли они физической активностью на открытом воздухе - спортом, ездой на велосипеде, пешим туризмом и садоводством. Затем они объединили эту информацию с данными о частоте сердечных приступов у респондентов (первого и последующих) и данными об интенсивности дорожного движения в отдельных местах. Результаты были неожиданными. Как и ожидалось, оказалось, что более высокий уровень диоксида азота увеличивает риск сердечного приступа (на 17% для первого, на 39% для следующего). Однако вероятность сердечного приступа у активных людей была статистически ниже - независимо от качества воздуха.
Не только велоспорт
Они обнаружили, что умеренно быстрая езда на велосипеде в течение 4 часов и более в неделю снижает риск повторного сердечного приступа на 31%. Респонденты, которые занимались одновременно не только ездой на велосипеде, но и другими видами деятельности, снизили риск для своего здоровья до 58%. Также у физически активных людей первый сердечный приступ случался реже, несмотря на плохое качество воздуха. У тех, кто занимался только велоспортом, риск был ниже на 9%, а у субъектов с более разнообразным профилем активности - на 15%. Среднее воздействие диоксида азота на респондентов составило 18,9 мкг / м3 (верхний предел стандарта, принятого в странах ЕС, составляет 40 мкг / м3 в год). Выводы для городских спортсменов? Прежде всего: давайте не отказываться от физических нагрузок в городе, даже если здесь много людей. Второе: давайте искать пути вдали от плотного автомобильного движения. В-третьих: не будем ограничиваться одним видом спорта - чем разнообразнее физическая нагрузка, тем лучше она защищает сердце!
ежемесячно "Здровие"
