Психотерапия - виды и методы. Что такое психотерапия?

Психотерапия - что это? Психотерапия - один из методов лечения заболеваний, нарушений и отклонений в психике человека. В зависимости от проблемы и ее серьезности используются разные виды и методы психотерапии. Наиболее популярные методы включают психодинамическую, гуманистическую, системную, когнитивно-поведенческую терапию, гештальт-психотерапию и терапию, ориентированную на решение. Все они имеют общий элемент - прямой контакт психотерапевта с пациентом. Узнайте об исходных положениях отдельных методов психотерапии и выясните, о чем они все.

Психотерапия - это не только метод лечения психических расстройств. Также он используется для «улучшения» психической природы и повышения личностного потенциала. Психотерапия может изменить отношение и улучшить способность справляться с определенными эмоциями.

Оглавление:

1. Психотерапия: определение
2. Кто такой психотерапевт?
3. Психотерапия: от чего она помогает?
4. Что такое психотерапия? Виды психотерапии
5. Индивидуальная психотерапия
6. Групповая психотерапия
7. Семейная психотерапия
8. Семейная психотерапия
9. Эффективность психотерапии
10. Каким должен быть психотерапевт?

Психотерапия: определение

Идея психотерапии исходит из нескольких наук, в т.ч. философия, психология и медицина. Вообще говоря, психотерапия - это набор методов лечения различных расстройств и психических проблем, который основан на прямом контакте между врачом и пациентом. Он включает в себя серию встреч между пациентом и терапевтом, индивидуально или в большой группе, в зависимости от типа терапии. Психотерапию могут проводить только специалисты, знающие психику человека - психологи и психиатры. При тяжелых расстройствах и заболеваниях психотерапия может быть только элементом лечения, например, помимо фармакологического лечения. Лекарства добавляются к лечению, когда психические проблемы чрезвычайно затрудняют повседневное функционирование пациента.

Психологи называют психотерапию «путешествием в глубины человека». Пациент отправляется в это путешествие, терапевт - лишь своего рода проводник, который также заботится о безопасности «путешественника».

Пациенту, использующему психотерапию, совсем не обязательно иметь психические расстройства, но он может только чувствовать потребность в улучшении качества своей эмоциональной жизни. Психотерапия может, среди прочего, повысить мотивацию к действию, повысить уверенность в себе или улучшить общение с другими людьми. Таким образом, терапия иногда помогает улучшить качество личной и профессиональной жизни.

Помимо лечебной функции, психотерапия играет вспомогательную роль - она ​​учит, как использовать природный потенциал, уже существующий в человеке. Психотерапия основана в основном на беседах терапевта с пациентом, но многие терапевты также используют другие элементы, такие как терапевтический рисунок, игра, эксперименты, написание букв, анализ символов, гипноз, ритуалы или пространственные настройки.

Читайте также:

Как убедить партнера к психотерапии?

Стоит ли идти на психотерапию?

Психолог, психиатр, психотерапевт и коуч - к кому обращаться со своими проблемами?

Кто такой психотерапевт?

Специалисты с соответствующей квалификацией имеют право проводить психотерапию. Чтобы стать психотерапевтом, необходимо окончить высшее образование - желательно психологическое, психиатрическое, педагогическое или медицинское, а затем пройти профессиональную последипломную подготовку по психотерапии, подтвержденную сертификатом. Обучение очень сложное и трудоемкое, оно длится не менее 4 лет. Во время обучения будущий психотерапевт также должен пройти собственную психотерапию, которая позволит ему лучше понять чувства своих будущих пациентов.

Психотерапевты обычно специализируются на определенной теме и проводят терапию в рамках этой темы. Есть терапевты, специализирующиеся на лечении зависимостей или расстройств, семейные терапевты, групповые терапевты и дети.

Чтобы быть уверенным, что выбранный нами терапевт является специалистом в своей области, вы можете попросить его представить свою квалификацию (сертификаты о пройденных курсах и обучении), обсудить тип предлагаемой психотерапии и спросить о его опыте решения проблемы, с которой мы пришли к нему.

Психотерапия: от чего она помогает?

Психотерапия хорошо помогает при лечении таких расстройств, как депрессия, тревога, невроз, фобии и расстройства пищевого поведения. Это может быть полезно, когда пациент не может эмоционально справиться с определенными жизненными ситуациями, например, в трауре, теряет мотивацию к действию, становится зависимым от чего-либо, чувствует себя беспомощным, не может выйти из сложных отношений (например, на работе). Психотерапия лечит душу, но также нейтрализует соматические симптомы. Это также эффективная поддержка при лечении заболеваний совершенно другого происхождения, например, астмы, мигрени, аллергии, атопического дерматита или сердечно-сосудистых заболеваний. Терапия меняет отношение пациента к лечению, что имеет большое значение, например, для онкологических больных.

Читайте также: Метод Саймонтона - терапия онкологических больных

Послушайте, что психотерапевт говорит о психотерапии

Источник: x-news.pl

Больше фото Когда идти к психологу? 10

Что такое психотерапия? Виды психотерапии

Что такое психотерапия? Это зависит от его конкретного вида. Благодаря многим направлениям психотерапии, ее можно идеально адаптировать к проблеме пациента и ее специфике. Каждый тип психотерапии отличается своим источником вдохновения, подходом, методом терапии и теоретическими предпосылками. Основные направления психотерапии:

• когнитивно-поведенческая терапия

Это один из самых популярных и эффективных методов психотерапии. Это происходит от бихевиоризма, то есть веры в то, что поведенческие нарушения являются результатом усвоенных реакций на различные стимулы.

Предположения: цель терапии - отучить пациента от старых неправильных реакций и выработать новое поведение и изменить его образ мышления. Терапия основана на образовательном подходе - пациент приобретает навыки, благодаря которым он сможет самостоятельно решать свои проблемы.

Как долго: Терапия обычно длится от 10 до 16 часов.

Для кого это: это наиболее эффективный способ лечения депрессии и тревоги. Он также используется при лечении расстройств пищевого поведения, посттравматического стресса и расстройств личности.

• гуманистическая терапия

Допущения: терапия предполагает, что у каждого человека есть большой потенциал (способности, таланты), которые он должен использовать для саморазвития. В гуманистической терапии к каждому пациенту относятся субъективно, сочувственно и с большим пониманием. Считается, что проблемы каждого человека возникают из-за того, что он использует несоответствующие стандарты и ценности, противоречащие его реальным потребностям.

Сколько времени это займет: терапия может быть краткосрочной или долгосрочной. Все зависит от типа проблемы и ее масштаба.

Для кого: терапия позволяет выйти из сложных жизненных ситуаций. Он эффективно лечит такие расстройства, как неврозы, беспокойство, депрессия и расстройства пищевого поведения. Это помогает справиться с трудными детскими переживаниями, но также помогает выбраться из ловушек нынешней жизни, например, отмеченной домашним насилием. Терапия может помочь построить нормальные отношения, улучшить отношения с другими людьми, у которых есть проблемы с ними.

• Гештальт-психотерапия

Это своего рода гуманистическая психотерапия, основанная на убеждении в человеческой сложности.

Допущения: цель терапии - повысить самосознание пациента, чтобы он мог наслаждаться жизнью, и указать, как решать проблемы, используя внутреннюю силу и собственные способности. Пациент лучше познает себя, обнаруживает скрытый потенциал, достигает внутренней гармонии, узнает правду о себе, избавляется от стереотипов о себе и осознает свои ограничения, что, в свою очередь, облегчает его жизнь.

Сколько времени это займет: это долгосрочная терапия. Длится от одного до нескольких лет.

Для кого это: терапия работает для большинства психологических проблем. Чаще всего он обслуживает тех, кто хочет лучше понять себя и улучшить качество своей жизни, например, путем устранения внутренних конфликтов. Он очень редко используется при лечении зависимости.

Рекомендуемая статья:

Психотерапия поддерживает ПОХУДЕНИЕ

• системная психотерапия

Это вид терапии, в котором обычно принимают участие несколько человек. Это может быть семейная или супружеская психотерапия.

Допущения: цель системной терапии - улучшить отношения между людьми в отношениях или в семье. Поскольку люди, проходящие лечение, представляют собой особую систему, самое важное - улучшить общение, ввести правила и обрисовать структуру, чтобы система работала должным образом. Возможна индивидуальная системная психотерапия, обычно в ситуации, когда человек из данной системы (член семьи) чувствует себя подавленным общей ответственностью и хочет решать сам.

Сколько времени это займет: Продолжительность терапии сильно различается и зависит от проблемы. Это может длиться от нескольких недель до нескольких лет.

Для кого это: терапия лучше всего работает при решении семейных проблем (супружеская терапия) или проблем с образованием, но также и в ситуациях эмоциональных кризисов, например, связанных со смертью члена семьи, его болезнью или разводом.

• нарративная психотерапия

Нарративная терапия может проходить как индивидуально, так и в группе.

Допущения: Специфика терапии основана на убеждении, что каждый человек является рассказчиком своей жизни. То, как мы говорим о своих переживаниях и чувствах, формирует то, как мы их воспринимаем, и придает им значение. В этом типе терапии существуют партнерские отношения между терапевтом и пациентом - терапевт берет на себя язык пациента, чтобы иметь возможность общаться с ним на одном уровне. Цель терапии состоит в том, чтобы изменить рассказ пациента, который вводит неверную интерпретацию.

Сколько времени это займет: Нет строгих временных рамок для терапии. Его длина зависит, среди прочего, от от характера проблемы пациента.

Для кого это: терапия предназначена для людей, которые испытывают трудности в жизни и хотят улучшить ее качество и найти жизненные цели. Рекомендуется при лечении депрессии и других расстройств, которые также затрагивают родственников пациента.

• психоанализ (аналитическая психотерапия)

Он был инициирован Зигмундом Фрейдом, который 100 лет назад заявил, что нынешние человеческие проблемы возникают в результате сложной личности, внутренних конфликтов и прошлых событий.

Допущения: терапия чаще всего основана на индивидуальных встречах и состоит из беседы - пациент может лежать на кушетке и говорить о важных для него вещах, мыслях, чувствах и ассоциациях. В это время терапевт пытается придать смысл этим утверждениям и дать пациенту осознать, какие проблемы и жизненный опыт влияют на его текущее восприятие реальности.

Сколько времени это займет: терапия очень частая (встречи несколько раз в неделю) и длительный процесс. Психоанализ занимает в среднем от 5 до 7 лет.

Для кого это: психоанализ помогает справиться с трудными, часто повторяющимися эмоциями, которые влияют на жизнь пациента, например, тревогой, агрессией, грустью, перепадами настроения, плохим настроением. Он также может быть эффективным при лечении соматических симптомов.

• психодинамическая терапия

Эта тенденция основана на убеждении, что человеческое поведение является результатом контроля внутренних, бессознательных механизмов и скрытых потребностей.

Предположения: Пациент доверяет терапевту все, чем хочет поделиться. Терапевт ставит терапевтические цели и помогает пациенту их достичь. Цель врача - уловить бессознательные импульсы и склонности пациента во время сеанса, так называемые невротические симптомы и их психоанализ.

Сколько времени потребуется: обычно это длительная терапия.

Для кого это: терапия хорошо помогает при лечении расстройств личности. Он исцеляет от болезненной застенчивости, агрессии, непреодолимой печали и чувства несчастья. Это может быть эффективным при избавлении от зависимости.

Рекомендуемая статья:

Стоит знать о методах лечения расстройств личности

Психотерапия обычно длится 45-60 минут за раз. Чаще всего это встречи раз в неделю, хотя частота может быть выше или ниже. Продолжительность терапии не уточняется.Все зависит от проблемы и ее продвижения. Бывают ситуации, когда достаточно всего нескольких сеансов или когда ожидаемый эффект наступает только через годы терапии. Продолжительность психотерапии определяется в начале лечения.

Продолжительность терапии зависит от проблемы, с которой борется пациент, и ее интенсивности. Специфика некоторых психических расстройств требует длительного лечения, для других успешное излечение возможно после нескольких встреч. Таким образом, мы различаем долгосрочную и краткосрочную терапию. Краткосрочная терапия ориентирована на конкретную цель (проблему). В случае длительной терапии проблема носит очень общий характер и требует глубокого анализа и исследования.

• процессно-ориентированная психотерапия

Предположения: Изначально терапия была направлена ​​на то, чтобы связать сновидения с поведением тела, сегодня она анализирует все человеческие переживания, о которых пациент говорит во время терапии - чаще всего это описания событий, которые произвели на него большое впечатление. В этом описании терапевт должен уловить потенциал изменения поведения пациента и выделить его таким образом, чтобы это стало заметным и для него.

Сколько времени это займет: Терапия не рассчитана по времени и может длиться от нескольких недель до нескольких лет. Все определяется в предположениях терапии, после того, как терапевт ознакомится с масштабом и спецификой проблемы пациента.

Для кого это: терапия помогает излечить тревогу, депрессию и неврозы. Он также обслуживает жертв насилия и других злоупотреблений.

• терапия Эриксона

Допущения. Предположение о терапии состоит в том, что каждый человек - уникальная личность, поэтому сама терапия должна быть адаптирована к его потребностям. По словам создателя этой психотерапии - Эриксона, каждый имеет потенциал решать проблемы. Самое главное - найти этот потенциал, инициировав какие-то изменения в жизни. Пациента часто загипнотизируют, чтобы получить доступ к скрытым ресурсам.

Сколько времени потребуется: это может быть как краткосрочная, так и долгосрочная терапия. Все зависит от типа проблемы и ее масштаба.

Для кого: терапия используется для лечения тревоги, депрессии, расстройств пищевого поведения, а также соматических симптомов. Это может быть метод супружеской терапии.

• TSR - Терапия, ориентированная на решение

Предположения: самое важное в этом терапевтическом методе - сосредоточиться на цели, которую нужно достичь, а не на анализе событий, которые стали источником проблем.

Сколько времени это займет: терапия направлена ​​на получение эффекта как можно быстрее, поэтому она должна быть как можно короче.

Для кого это: терапия может помочь пациенту разобраться со своим прошлым, сосредоточиться на достижениях и успехах. Таким образом, он помогает вернуть утраченный смысл жизни.

• НЛП (нейролингвистическое программирование)

Предположения: Согласно принципу, согласно которому источником силы является подсознание, терапия показывает пациенту другой взгляд на прошлые события. То, что было неудачным и не заслуживающее воспоминаний, следует стереть из памяти. Прежде всего следует помнить об успехах и достижениях.

Сколько времени требуется: лечение обычно краткосрочное.

Для кого это: НЛП-терапия хорошо работает как метод саморекламы и самомотивации. Это помогает повысить эффективность деятельности. Его используют, например, для повышения эффективности работы, содействия профессиональному (искусство ведения переговоров) и частному (школа соблазнения) успеху.

Рекомендуемая статья:

Эмоционально нестабильная личность: импульсивные и пограничные типы. Причины, т ...

Индивидуальная психотерапия

Мы также можем разделить психотерапию по количеству людей, в ней участвующих. Индивидуальная психотерапия основана на прямом контакте терапевта и пациента. Они создают общее пространство, внутри которого перемещаются во время терапии.

Вначале терапевт вместе с пациентом определяет так называемую договор. Он определяет периодичность и продолжительность психотерапии, принципы ее проведения и возможности. Самое большое преимущество индивидуальной психотерапии - сосредоточение внимания на конкретной проблеме одного человека. Здесь нет места для побочных нитей, потому что для терапевта важнее всего один пациент, которому он или она посвящает свое время. Терапевт хорошо знает мысли и эмоции, знает, чего ожидать от реакции пациента, а атмосфера близости способствует раскрытию и укреплению доверия.

Групповая психотерапия

Групповая психотерапия - это серия встреч между терапевтом и группой людей, разделяющих схожую проблему. Он основан на отношениях между ними. Эта форма психотерапии не для всех. Чтобы открыто говорить о своих проблемах перед другими, требуется смелость. Более того, пациенты могут чувствовать, что терапевт не полностью вовлечен в их лечение, потому что ему приходится делить свое внимание между несколькими людьми.

Однако многие терапевты отмечают многочисленные преимущества такого типа встреч, в том числе: более легкое принятие своей проблемы по сравнению с группой, укрепление уверенности в себе, чувство общности, восстановление самооценки, дополнительная групповая поддержка, выход из одиночества.

Участникам групповой терапии легче, потому что они могут использовать решения, предложенные другими участниками, а реакция группы на индивидуальные проблемы может произвести большее впечатление на отдельных людей. Дополнительной ценностью является то, что члены группы не только получают поддержку от других, но и сами могут оказывать эту поддержку, что дает им чувство необходимости.

В групповой психотерапии участники отбираются на основе общего опыта. Размер группы зависит от проблем, с которыми приходят пациенты. Например, при тревожных расстройствах группы должны состоять всего из нескольких человек. Можно выделить так называемые закрытые группы, где количество участников постоянно на протяжении всей терапии, и открытые группы, к которым могут присоединиться новые люди во время терапии.

Важный! Каждый психотерапевт является членом психотерапевтического сообщества. Именно к этому органу можно обратиться, если способ работы психотерапевта, с которым мы имеем дело, кажется нам несовместимым с этикой профессии.

Семейная (парная) психотерапия

Среди видов психотерапии мы также выделяем форму супружеской терапии. Обычно это необходимо, когда в отношениях (не обязательно в браке) возникает кризис, с которым люди не могут справиться. Также вы можете пойти на такую ​​терапию, когда хотите улучшить отношения в отношениях, улучшить общение с самим собой.

Условием участия в супружеской терапии является обоюдное согласие партнеров. Психотерапия для пар предполагает встречи партнеров с терапевтом. Лечебные сеансы длятся дольше, чем при индивидуальной терапии, их частота определяет терапевт. Если партнеры находятся в конфликте, очень важно, чтобы терапевт не принимал чью-либо сторону. Намерение состоит не в том, чтобы изменить одного партнера, а в том, чтобы понять потребности и ожидания друг друга.

Семейная психотерапия

Другой вид психотерапии - семейная психотерапия. В нем принимают участие люди из семьи, в которой возникла проблема. Семейную психотерапию чаще всего выбирают родители детей, которые вызывают трудности с обучением, а также семьи, в которых, например, есть тяжелое или тяжелое заболевание.

Люди, которых в той или иной степени затронула данная проблема, должны участвовать в терапевтических сеансах. Цель терапии - укрепить связь между этими людьми и научиться жить и справляться с данной проблемой. Терапия - укрепить семью, научить ее разрешать конфликты и поддерживать друг друга в трудные минуты.

Эффективность психотерапии

Эффективность психотерапии зависит от многих факторов, в том числе: из:

• соответствующий подбор вида терапии проблемы,
• доверие и хорошие отношения между терапевтом и пациентом,
• выбор подходящего терапевта,
• вовлеченность и мотивация пациентов.

Эффективность психотерапии многократно подтверждена исследованиями. В этом отношении наиболее изучена когнитивно-поведенческая психотерапия.

Эффект от терапии виден в разное время - в зависимости от типа терапии, частоты и продолжительности. В случае краткосрочной терапии мы увидим эффект быстрее, чем в случае долгосрочной психотерапии. Текущий показатель эффективности психотерапии - 0,8. Это означает, что человек, прошедший курс психотерапии, более здоров, чем 80% пациентов, ожидающих лечения.

Эффективность психотерапии довольно постоянна. Однако методы лечения от зависимости регулируются своими правилами - здесь часто происходит возврат к зависимости. Также стоит добавить, что психотерапия иногда более эффективна, чем фармакологическое лечение, которое в основном заглушает проблему, а не лечит ее. После терапии рецидивов в два раза меньше, чем после фармакологического лечения.

Ожидаемый результат психотерапии - улучшение качества жизни пациента с точки зрения удовлетворенности. Эффект от успешной психотерапии легко распознать. Их видит пациент, который перестает страдать духовно, и его видят его родственники и окружение, с которым у него улучшились отношения.

Каким должен быть психотерапевт?

В психотерапии отношения между пациентом и терапевтом являются наиболее важными. Доверие и понимание - основа такого обращения. Хороший терапевт должен сочувственно поддерживать пациента, он должен уважать его, быть открытым, честным, терпеливым, искренним и чутким. Только эти качества могут заставить пациента заниматься терапией, мотивировать и искренне желать перемен.

Терапевт не предлагает готовых решений, не предлагает их. Вместо этого он направляет своего пациента на правильный путь, показывает ему возможности, которыми они могут воспользоваться, и раскрывает их потенциал. Поэтому мы не можем ожидать, что терапевт будет давать советы и принимать решения за нас. Самую большую работу надо делать. Успех терапии - это правильные действия, принятие независимого и правильного решения и последовательная реализация предположений.

Рекомендуемая статья:

Мандала: работа с процессом или ключ к подсознанию