Хотя известно, что курение вызывает рак легких и способствует сердечным приступам, курильщики не бросают курить. Ситуация может скоро измениться, когда на рынке появится лекарство, которое позволит вам преодолеть никотиновую зависимость и сделать отказ от курения приятным.
Наверное, нет курильщика, который хотя бы раз в жизни попытался бы отказаться от сигарет. Затем он имеет в своем распоряжении несколько средств, облегчающих выполнение этого положения.
Что помогает сегодня бросить никотиновую зависимость
- Лечение никотином. Чтобы облегчить симптомы воздержания, вы можете снабжать организм все более низкими дозами никотина с помощью жевательных резинок, пластырей и ингаляторов и даже минеральной воды - Nico Water. К сожалению, эффективность этой терапии не превышает 15 процентов.
- Иглоукалывание. Когда мы бросаем курить, мы лишаем организм никотина, который стимулирует секрецию норэпинефрина и дофамина - веществ, отвечающих за чувство удовольствия и возбуждения. Эту же функцию могут выполнять иглы, вставленные в определенные места ушной раковины. Рекомендуется 5 сеансов (или один сеанс, но с малым током, проходящим через иглы). Эффективность акупунктуры оценивается в 60 процентов.
- Гипноз. Должно быть минимум 5 сеансов, во время которых курильщик вводится в не слишком глубокий гипнотический транс, а терапевт вызывает отвращение к сигаретам в его подсознании. По мнению пациентов, метод эффективен даже в половине случаев.
- Гомеопатия. К сожалению, не существует гомеопатических средств, которые помогут вам бросить курить. Но вы можете использовать их для борьбы с неприятными последствиями никотиновой абстиненции - расстройствами пищеварения, запорами, учащенным сердцебиением, подавленным настроением, нервозностью.
- Лекарства. Зибан, доступный в Польше, был изобретен для лечения депрессии. Однако оказалось, что пациенты, которые его употребляют, не испытывают желания курить. Это связано с тем, что препарат высвобождает норэпинефрин и дофамин, поэтому никотин становится ненужным. Эффективность терапии подтверждена только примерно в 30%. случаи.
Узнайте 7 эффективных способов бросить курить
Безникотиновые препараты будущего
Вся надежда на новый препарат. Таблетка содержит цитизин - вещество, которое содержится в семенах и листьях золотистой капусты. Препараты из сусального золота издавна используются в народной медицине, в том числе при кашле и астме. Однако исследования показали, что цитизин так же эффективен, как никотин, в стимуляции секреции норадреналина и дофамина в мозге, которые отвечают за возбуждение и чувство удовольствия. Прием препарата с цитизином постепенно перестает быть зависимым от никотина - морально и физически. Он не раздражен, не разочарован, не зол на свое окружение. Бросить курить - это просто развлечение.
Как избавиться от никотиновой зависимости
Никакое лекарство не будет эффективным, если курильщик не подготовит себя морально к тому, чтобы бросить курить. Так:
- Выберите день, когда вы бросите курить; не откладывайте эту дату ни при каких обстоятельствах.
- Помните о негативных последствиях курения: для здоровья (в том числе для детей), для экономики, для эстетики. Запишите их на листе бумаги и читайте, пока не убедитесь в этом сами.
- Не покупайте сигареты в качестве запасных - вы отдадите своему здоровью часы, пока не купите следующую пачку.
- Не чистите пепельницы - пусть воняют и «расскажут», сколько вы курите.
- Не курите после еды, кофе, алкоголя, просмотра телевизора, чтения книги. Курение нельзя ассоциировать с удовольствием или моментами расслабления.
- Взяв сигарету, прочтите надписи в черных рамках на коробке. Подумайте, что там написано.
ежемесячно "Здровие"
