Во время беременности, особенно когда вы беременны, вы можете потеть больше, чем раньше. Как бороться с повышенной потливостью?
Факты таковы: мы все должны потеть, потому что это один из основных этапов процесса терморегуляции (этот процесс обеспечивает поддержание температуры тела на оптимальном уровне независимо от температуры окружающей среды). Пот выделяют железы, расположенные по всей поверхности кожи, количество которых превышает 4 миллиона. Обычно они выделяют 700–900 мл пота в день, но иногда, например, во время физических упражнений или при высоких температурах окружающей среды, количество может увеличиваться до двух литров.
Пот защищает от перегрева тела
Такое сильное потоотделение защищает нас от перегрева. Но потные руки, лицо, кожа под грудью или в паху, пот, стекающий по лицу или влажные волосы, являются нормой для многих будущих мам, независимо от времени года и преобладающей температуры. Под действием гормонов потовые железы работают более эффективно, и из-за большей массы тела беременные быстрее устают, а значит, интенсивнее потеют.
Стресс и потливость
Причиной повышенного потоотделения, в том числе во время беременности, является стресс - стимуляция нервной системы отрицательно сказывается на работе потовых желез. «Потоотделение во время беременности» - это нормально, но в некоторых случаях это может быть опасно, поскольку чрезмерная потеря воды может привести к снижению количества электролитов, необходимых для правильного функционирования мышц и нервов, которые также отвечают за распределение воды в тканях.
Поэтому, если вы много потеете, вам следует больше пить, чтобы предотвратить обезвоживание. Кроме того, чрезмерное потоотделение может вызвать проблемы с кожей. Эпидермис под воздействием большого количества пота остается влажным, что нарушает его защитный слой. В этом случае кожа быстрее высыхает.
Как я могу справиться с чрезмерным потоотделением?
Запах пота
И этот запах! Хотя сам по себе пот не пахнет, на коже есть бактерии, которые питаются его ингредиентами - расщепляя пот на главные факторы, он начинает неприятно пахнуть. Как защитить себя? Существует несколько методов борьбы с чрезмерным потоотделением, но не все из них можно использовать во время беременности.
Что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя свежим?
- Часто проветривайте квартиру, чтобы не было слишком тепло.
- Принимайте душ несколько раз в день, используя препараты, угнетающие деятельность потовых желез (в основном они продаются в аптеках).
- Используйте антиперспиранты.
- В отличие от обычных дезодорантов, антиперспиранты временно подавляют работу потовых желез (так работает, например, этанол) или закрывают выход потовых протоков (этим эффектом обладают соли алюминия). Хороший антиперспирант работает круглосуточно. Во время беременности тем, кто не употребляет алкоголь, лучше, так как он может высушить и вызвать раздражение кожи.
- Носите воздушную одежду из натуральных тканей - льна, хлопка. Избегайте одежды из непроницаемых для воздуха синтетических волокон.
- Кроме того, не надевайте лишние слои одежды, чтобы скрыть пятна на спине или подмышках - вы потеете еще больше.
- Избегайте кофе и острой, сильно приправленной пищи. Не ешьте горячие блюда, не пейте горячие напитки. Все это может усилить потоотделение.
- Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, научитесь расслабляться (применяемые, например, техники в йоге, описания которых можно найти, например, на сайте www.joga-joga.pl)
- В аптеках можно купить травяные чаи и антиперспирантные препараты. Однако перед их использованием убедитесь, что их можно использовать во время беременности, и лучше всего проконсультироваться с врачом.
Всегда сухой
Чрезмерное потоотделение обычно проходит после послеродового периода. Однако если этого не происходит, стоит посетить специалиста - сильное потоотделение может быть признаком некоторых заболеваний, например, диабета или гипертиреоза. Ваш врач решит, что делать дальше. Если причина не в заболевании, специалист может порекомендовать терапию ботулотоксином. Введение препарата в особенно потные участки блокирует деятельность нервов, которые достигают потовых желез, что, в свою очередь, предотвращает выделение пота.
ежемесячно "М як мама"
