Мужская фертильность - что есть, чтобы улучшить качество спермы

Американские ученые годами изучают влияние еды на мужскую фертильность. Оказывается, то, что мы едим, оказывает огромное влияние на качество спермы.

Международная группа исследователей из Гарвардской школы общественного здравоохранения, Университета Рочестера и Университета Мерсии в Испании проанализировала данные исследования молодых мужчин, проведенного Университетом Рочестера. Данные были получены от мужчин в возрасте от 18 до 22 лет, которые заполнили опросы о своих привычках питания. Исследователи сравнили сперму мужчин, в рационе которых было много красного мяса и очищенных зерен, и тех, кто потреблял большое количество рыбы, овощей и цельных продуктов. Как выяснилось, последний тип диеты был связан с большей подвижностью сперматозоидов.

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.

Трансжиры - чем их больше, тем меньше спермы

Избыток вредных трансжиров, присутствующих, например, в чипсах, бакалеях, нездоровой пище, приводит к снижению концентрации сперматозоидов в сперматозоидах. Диета с высоким содержанием этого типа жирных кислот также означала более высокий уровень трансжиров в самой сперме и в плазме спермы.
Чтобы увеличить подвижность сперматозоидов, врачи рекомендуют употреблять в пищу продукты, богатые цинком, селеном, карнитином, а также витаминами С и Е. Также было доказано, что у мужчин с ожирением вырабатывается сперма низкого качества. Курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на сперматозоиды.

Печень и орехи - улучшают качество спермы

Видимо, нет ничего лучше, чем количество витамина А, содержащегося в печени. Мужчины, которые едят печень, более сексуально активны, и качество их спермы намного лучше. Аналогичный эффект имеет салат из краснолистных салатов с нарезанной морковью. Бразильские орехи также превосходны, так как они содержат большое количество селена - минерала, который улучшает качество спермы, делая ее намного более здоровой. Селен также влияет на эффективность и скорость движения сперматозоидов.

Предупреждение! Это снижает качество спермы.

• Высокая температура снижает количество сперматозоидов, а также их способность оплодотворять яйцеклетку. Неблагоприятны также различные виды инфекций, метаболические и гормональные нарушения, а также воспаление почек, яичек, простаты и анемия.
• Сперма вредна для некоторых типов лекарств, например, антидиабетических и гипотензивных препаратов.
• Ученые также доказали, что сперматозоиды не любят слишком узкие или слишком горячие брюки. Проблемы с фертильностью чаще встречаются у мужчин, не занимающихся спортом и предпочитающих малоподвижный образ жизни.