Плач сопровождает человека практически с первых минут его жизни. Часто это одно из первых сообщений, которые новорожденный ребенок посылает миру, и именно этот крик ждет мать, желая знать, что ребенок дышит и силен. Обычно потребность плакать сопровождается необходимостью справиться с напряжением, стрессом. Слезы, если мы позволяем им, могут быть нашим союзником, дающим нам чувство очищения и говорящим о том, что с нами происходит что-то важное. Прочтите, о чем нам нужно плакать, и узнайте, почему мы плачем!
Оглавление:
- Что плачет?
- Почему мы плачем?
- Плакать в культуре
Что плачет?
Плач, а точнее слезы, физиологически защищают глаз, предотвращая его высыхание и загрязнение. Сами слезы в основном состоят из физиологического раствора и бактерицидных веществ и вырабатываются слезными железами.
Почему мы плачем?
Регулирование эмоций
Плач играет важную роль в сложной системе эмоциональной регуляции, которая отражена, среди прочего, в двухэтапной теории плача. Сначала идет состояние сильного возбуждения, когда симпатическая система активна, за ним следует состояние равновесия и повышенной активности парасимпатической системы. Это быстрое изменение, сопровождающееся чувством расслабления, отпусканием эмоций или отдачей им - оно вызвано внезапным падением адреналина.
Именно здесь обычно появляются слезы. Наверное, у каждого был опыт, в котором в ситуации сильного стресса удавалось оставаться в сознании, выполнять все задания, и только после того, как кризис миновал, появляются реакции организма, такие как плач или тремор мышц. Первая помощь, автокатастрофа или даже ссора часто происходят по аналогичному сценарию.
На уровне тела и эмоций возникает возбуждение, сопровождающееся состоянием мобилизации, а когда оно проходит и тело возвращается в равновесие, появляются слезы. Телу необходимо снять избыточное напряжение, и плач - один из способов сделать это.
Читайте также:
Подавите свои эмоции - иногда это полезно, но последствия для здоровья могут быть огромными
Переводческое общение: что это такое и что ему мешает?
Толпа мыслей: как с этим бороться?
Частота этого механизма зависит от многих факторов, включая темперамент, открытость или эмоциональность, но стоит позволить себе воспользоваться преимуществами плача. Фактором, регулирующим функцию плача, является среда, в которой мы плачем.
Если слезы встретятся с принятием других и поддержкой любимого человека, это, вероятно, усилит чувство облегчения. Однако плач в неблагоприятной, враждебной или агрессивной среде может не иметь возможности регулировать эмоциональное напряжение, а только усиливает чувство печали, непонимания или напряжения.
Если плач не приносит чувства облегчения или равновесия, а является лишь способом задуматься о сложных ситуациях, его не следует недооценивать. Своеобразный зацикленный плач, который погружает вас в печаль или длительное депрессивное состояние с одновременной неспособностью плакать, можно проконсультироваться с психологом.
Например, люди, страдающие депрессией, часто сопровождаются неспособностью плакать, а при расстройствах, вызванных травматическими переживаниями, часто наблюдается чрезмерная плаксивость, не приносящая чувства облегчения или состояния равновесия. Чрезмерный плач или его отсутствие - один из показателей необходимости позаботиться о психофизическом состоянии и в такой ситуации стоит воспользоваться поддержкой специалиста.
Слезы, предназначенные для защиты глаз, и слезы, появляющиеся в результате эмоциональной реакции, различаются по составу.
Функция связи
По мнению антропологов, плач в репертуаре гуманоидов был задолго до того, как они заговорили. Тогда его роль заключалась в том, чтобы сообщить другим людям, что нам нужна помощь. Дело в том, что у нас есть врожденное желание реагировать, когда мы видим, как человек плачет. В культурах, где нет или очень ограничено разрешение плакать, он может передать сообщение «Я доверяю тебе, я чувствую себя в безопасности с тобой», когда я могу позволить себе слезы в вашей компании.
Плакать в культуре
Многие исследователи подтвердили, что плач и склонность к слезам в значительной степени зависят от культуры, в которой мы воспитаны, а также от пола и социальных ожиданий по отношению к ней. Различия между полами в частоте или готовности плакать в значительной степени имеют биологический характер. В значительной степени именно пролактин отвечает за частоту плача у женщин, а тестостерон у мужчин - это вещество, уменьшающее плач.
Как и в большинстве областей человеческой жизни, слой культуры должен быть применен к слою биологии. Это один из факторов, мешающих мужчинам свободно пользоваться благами плача. Эта зависимость различается по интенсивности в разных культурах, но преобладающая тенденция не позволяет мужчинам плакать. Культурно продвигаемые черты мужского пола homo sapiens в значительной части культурных кругов включают: смелость, самообладание или рациональность. В такой ситуации мало места для спонтанных слез, особенно в публичной ситуации. Эта тенденция постепенно меняется, но мальчик все равно может услышать: «Мужчины не плачут», «Все в порядке, не плачь» или «Не плачь».
Стоит знатьКак ответить на чужой плач?
Сопровождение кого-либо в слезах, независимо от того, находятся ли они рядом с вами или нет, связано с чувством тревоги, определенной беспомощности или незащищенности. Страх того, что сказать и как себя вести, часто создает еще одно напряжение.
Стоит помнить, что достаточно присутствовать, быть в безопасности и принимать. Сообщение: «Я с тобой», «Я хочу услышать от тебя» или «Что тебе сейчас нужно?» более, чем достаточно. Иногда может возникнуть соблазн найти решение ситуации, из-за которой вы сразу заплакали, но помните, что у вас будет время действовать и разобраться с проблемой.
Сначала дайте слезам восстановить равновесие в теле и немного отдохнуть после пережитого напряжения. Только когда это произойдет, может быть полезно предложить решения. Плач служит физиологической защитой, посланием к окружающей среде, но, прежде всего, это здоровая реакция организма на эмоциональное напряжение, способствует восстановлению равновесия, дает ощущение очищения и покоя. Стоит воспользоваться благами, которые дала нам природа, и позволить себе плакать в критический момент.
