Пять шагов к победе над ЦЕЛЛЮЛИТОМ

Целлюлит - это не только косметическая проблема, но в запущенной стадии - здоровье. Действуйте комплексно, чтобы вернуть коже гладкость.

Когда на гладкой коже бедер, бедер, ягодиц или живота появляются неровности и шишки, это признак того, что вы не пропустили целлюлит. Большинство взрослых женщин борются с этим заболеванием (по оценкам некоторых экспертов, даже 90%), но оно также поражает молодых девушек (около 12%). Основная вина в этом лежит на эстрогенах, из-за чего целлюлит появляется во время гормональных потрясений - в период полового созревания, во время беременности, а также при использовании противозачаточных таблеток или заместительной гормональной терапии. Эстрогены увеличивают проницаемость кровеносных и лимфатических сосудов в подкожной клетчатке, создавая локальные отеки, которые давят на окружающие клетки, особенно жировые. Они менее насыщены кислородом и менее очищены от продуктов обмена, поэтому в них накапливаются жирные вещества и клетки могут увеличиваться в размерах даже в десять раз.

Узнайте о способах борьбы с целлюлитом. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.

Целлюлит, то есть кожа с впадинами и шишками

Со временем возникает местное воспаление, которое заканчивается фиброзом соединительной ткани. Изменения ускоряются, когда по какой-либо причине нарушается циркуляция крови и лимфы (например, при малоподвижном образе жизни, диете, способствующей увеличению веса и запорам). Эффект - кожа, напоминающая поверхность апельсина, а на более поздней стадии целлюлита ее сравнивают с матрасом - с выемками и комками. Это не выглядит красиво, поэтому попробуйте это изменить. Но не рассчитывайте на легкий и быстрый успех. Чтобы вернуть коже гладкость, мало нанести антицеллюлитный лосьон и дождаться чуда. Вы должны действовать комплексно и запастись терпением.

Лечение в офисе: Body Healt

Процедура позволяет лечить запущенную стадию целлюлита. Массаж с помощью специального аппарата стимулирует кожные ткани и стимулирует микроциркуляцию. Благодаря лимфатическому дренажу жидкости легче выводятся из организма. Для начала нужно надеть специальный костюм, закрывающий тело от ступней до ... шеи. Это непросто, потому что очень плотно. Затем с помощью головки, оснащенной двумя подвижными роликами, косметолог выполняет массаж всего тела в точно определенной последовательности. Он регулирует мощность всасывания в зависимости от индивидуальных ощущений и потребностей. Он больше ощущается на пораженных целлюлитом участках, а также на внутренних частях рук и бедер. После процедуры косметолог наносит на все тело питательный бальзам - заряженная кожа хорошо его впитает. Вам следует пить больше, чтобы восполнить запасы жидкости. После серии из 10 процедур (желательно через день) целлюлит уменьшается на одну степень! Также улучшается эластичность кожи. Но всего одна процедура для лимфодренажа отлично подходит, она приносит облегчение при «тяжелых ногах». Процедура занимает около 40 минут и стоит 1600 злотых за серию.

Клиническая процедура: кавитационная липосакция

Процедура основана на косметических средствах, содержащих вещества, которые ускоряют уменьшение целлюлита и блокируют рост жировых клеток. На очищенную с помощью пилинга кожу косметолог наносит ампулу с антицеллюлитным препаратом и гель, облегчающий проведение ультразвука. Затем он проходит через кожу головы инфракрасным излучением - жировые клетки нагреваются, а их содержимое разжижается. Затем голову заменяют ультразвуком, помогающим убрать жир. Процедура очень приятная, она разглаживает и укрепляет кожу, а серия 6-10 заметно уменьшает даже выраженный целлюлит и формирует тело. Процедура занимает 60 минут и стоит 350 злотых.

Вечерний массаж поможет от целлюлита

Его цель - оживить микроциркуляцию и вывести токсины из подкожной клетчатки. Если вы хотите, чтобы работа выполнялась хорошо, она должна длиться около 20 минут. Лучше всего это делать после ванны или душа, когда кожа теплая, а кровеносные сосуды расширяются. Массируйте тело перчаткой или грубой мочалкой круговыми движениями - от щиколоток к паху, затем живот, бедра и ягодицы. Разомните участки целлюлита кулаком, но не делайте этого слишком сильно, иначе вы получите синяк. Зажмите или возьмитесь за складку кожи обеими руками и поверните их в противоположных направлениях. Также отлично подойдут специальные массажные щетки с резиновыми наконечниками. Эта вечерняя процедура подготовит тело к антицеллюлитной косметике, которая дополнительно повысит температуру кожи, стимулирует обмен веществ в ее нижних слоях и облегчит расщепление жировых клеток. Такую косметику хорошо использовать во время массажа.

Хорошая косметика пригодится в борьбе с целлюлитом

Выбор антицеллюлитных препаратов огромен. Они содержат вещества, которые ускоряют сжигание жира (например, теофиллин, кофеин, карнитин), укрепляют и герметизируют стенки кровеносных сосудов (например, арника, обыкновенный, азиатский полынь) и улучшают кровообращение (например, гинкго японский, плющ, донник). Некоторые компании предлагают целые серии, состоящие из нескольких препаратов (например, соль для ванн, пилинг, интенсивная сыворотка в ампулах), ингредиенты которых дополняют друг друга и повышают эффективность лечения. Существуют также косметические средства, специально разработанные для дневного и ночного использования, которые действуют в соответствии с дневным ритмом кожи.

Ежедневные упражнения - важный компонент антицеллюлитного лечения.

Движение улучшает циркуляцию крови и лимфы, ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жира. Подойдет любой тип передвижения (конечно, речь не идет о покупках или уборке квартиры). Вы можете ходить, бегать, плавать, ездить на велосипеде, растягиваться - все зависит от ваших предпочтений и состояния. Но вы можете выбрать тот вид упражнений, который поможет вам избавиться от целлюлита в определенных частях тела. Так что, если у вас есть проблема с апельсиновой коркой на бедрах и ягодицах, делайте приседания и полуприседания с мячом между коленями, например, в стороны и назад. Если вы хотите избавиться от целлюлита на животе и бедрах, это поможет вам, в том числе. делать приседания, заниматься велотренажерами и ножницами в положении лежа, наклоняться. Какой бы вид упражнений вы ни выбрали, тренироваться нужно регулярно, хотя бы через день по 30-40 минут.

Разумная диета - необходима для борьбы с целлюлитом

Хотя с целлюлитом борются и пушистые, и очень стройные женщины, врачи не сомневаются, что лишний вес и нерациональная диета в значительной степени способствуют этому. Также вредна быстрая потеря веса и даже более частые колебания веса, потому что это приводит к потере упругости кожи. Поэтому, не внося изменений в свой рацион, многого вы не добьетесь. В первую очередь, желательно сильно ограничить соль (вызывает задержку воды в тканях и отек), кофе (возбуждает аппетит, повышает уровень кортизола, что способствует накоплению жира в области живота), сладости и фастфуд (ожирение). Также нужно уменьшить количество животных жиров (они легко превращаются в жировую ткань) и белого хлеба (источник калорийных простых углеводов). Список продуктов, желаемых при антицеллюлитной диете, намного длиннее. Это овощи, фрукты, крупы, черный хлеб (они содержат, в том числе, клетчатку - препятствуют усвоению жиров, и витамины группы B - влияют на обмен веществ). Рыба, растительные масла, орехи, семена и семена являются ценными компонентами рациона (они содержат омега-кислоты, которые ускоряют сжигание жира). Очень важно питаться регулярно (4-5 раз в день), но небольшими порциями, чтобы пища быстрее переваривалась. Кроме того, вам необходимо ежедневно пить около 2,5 литров жидкости, чтобы облегчить выведение токсинов из организма.

Таблетки полезны в борьбе с целлюлитом

Полки магазинов и аптек забиты пероральными препаратами для борьбы с целлюлитом. Обычно они представляют собой композиции из экстрактов растений (включая водоросли, зеленый чай, цитрусовые, гинкго билоба) и омега-кислот, витаминов и соединений, поддерживающих метаболизм жиров в организме (например, L-карнитин, CLA). Конечно, нельзя рассчитывать на то, что вы примете таблетку или выпьете витаминный коктейль и проснетесь на следующий день с идеально гладкой кожей. Но можете быть уверены, что такой препарат - если принимать его регулярно, обычно в течение 2-3 месяцев - поможет избавиться от целлюлита и сформировать фигуру. Их задача - укрепить капилляры и лимфатические сосуды, улучшить микроциркуляцию, ускорить метаболические изменения в жировой ткани и, наконец, повысить выносливость организма к упражнениям.

ежемесячно "Здровие"