Партнер писал с другими женщинами: что делать с ревностью и заниженной самооценкой?

Мне 21 год, у меня отношения 4 года, и у меня проблемы, потому что мой парень дважды бросал меня. Это был ужасный опыт, потому что я действительно люблю его, но я дал ему шанс. Через несколько месяцев я узнал, что все 3 года, что мы были вместе, он писал с другими девушками, приставал к ним. Я не уходил от него, но я потерял к нему доверие, а у меня самооценка упала с 90% до 30%. Мы живем вместе 2 года, вот уже год он говорит, что на 100% честен со мной и до сих пор не подводил. Он говорит, что сожалеет о содеянном и хочет только быть со мной. Сейчас я доверяю ему на 90%, и, несмотря на то, что между нами очень хорошо, во мне есть некоторая неуверенность. Что ж, после того, через что я прошел (я имею в виду разрывы и тот факт, что он писал с другими девушками за моей спиной в течение 3 лет), я очень ему завидовал. Я ревную, когда смотрю комедию по телевизору и вдруг появляются дамы с голой грудью, я все время спрашиваю, с кем пишу. Я всегда подозреваю, завидую, когда мы на вечеринке, а он смотрит на другую. Я всегда завидую другим привлекательным женщинам. Просто эта ревность съедает меня изнутри. В такие моменты я говорю то, что приходит на язык, даже оскорбляю его, говоря, что он бабник. Что мне делать с собой, чтобы не быть безумно ревнивым? Он разрушает меня изнутри до такой степени, что я беспокойно сплю или мне снится, что она изменяет мне с другим. Боюсь, что из-за моей ревности он действительно бросит меня, что ему надоест то, что я все время запрещаю ему что-то делать (даже ту комедию, где те девушки с обнаженной грудью). Он уверяет меня, что всегда хочет быть со мной, но у меня все еще есть эта ревность и неуверенность, что, может быть, он напишет другому или бросит меня. Прошу помощи, потому что знаю, что это единственный мужчина на всю жизнь и не хочу портить ее своей ревностью.

Ревность связана с основными механизмами функционирования и сопровождает почти каждого человека. Однако, когда он усиливается и начинает отрицательно влиять на последующие области жизни, например, отношения, сон, отношения с окружающей средой, вам следует подумать, что можно сделать в этой ситуации. Поведение парня, которое вы описываете, могло подорвать ваше доверие и самооценку, но то, что произошло, не отменено.

Теперь, когда вы решили попробовать еще раз, важно, чтобы обе стороны были одинаково интенсивны. Вы пишете, что ваш партнер старается не создавать ситуаций, которые могут вызвать ревность, но вы чувствуете беспокойство и вынуждены все контролировать. Убедитесь, что вы прояснили все о расставаниях и флирте, о которых пишете. Если некоторые проблемы не решены, вам будет сложно восстановить отношения.

Перезапуск - это непрерывный процесс, поэтому важно, чтобы вы оба нашли время. Решение: с завтрашнего дня я не буду чувствовать ревность и принуждение к контролю, обречено на провал. Будет проще и конструктивнее не сдерживать чувства, которые все равно возникают, а приложить усилия, чтобы ограничить поведение, вызванное этими чувствами, например, проверить телефон вашего партнера. Когда вы думаете об этом в долгосрочной перспективе: как долго этот контроль должен длиться на самом деле? Месяц, год, навсегда? Такие ограничения лишь создают ненужное напряжение в ваших отношениях. Вы не имеете никакого влияния на то, что делает ваше окружение (сцены из фильмов, улыбки друзей и т. Д.), Вы влияете на свою реакцию только тогда, когда есть сигнал, который вызывает в вас ревность. Стоит посмотреть на убеждения и интерпретации, которые возникают в контексте таких эпизодов.

Как только вы приняли решение, что это «тот», и вы хотите бороться за отношения, перед вами появляется другой выбор: либо чувствовать себя обиженным и повторять усвоенные шаблоны, либо работать над всем этим и двигаться вперед. Поддержка специалистов может быть полезна, когда вы работаете над формированием чувства безопасности, опираясь на ваши собственные ресурсы, а не на отношения. Восстановление доверия к парню - это в основном вопрос времени, но работа над самооценкой - совсем другое. Кризис самооценки - это еще и та область, где эффективнее работать в уединении офиса со специалистом. Однако из вашего письма я могу предложить обратить внимание на себя, вместо того, чтобы контролировать себя и обдумывать возможное предательство. Берегите себя, но не только в физическом смысле, особенно в духовном. Позаботьтесь о своей страсти или откройте для себя совершенно новую. Приятные, но увлекательные занятия позволят вам меньше сосредоточиться на делах партнера. Чаще встречайтесь с людьми, которые вам нравятся. Приятная компания, возможность поговорить и отдалиться от повседневной жизни могут оказаться чрезвычайно полезными. Восстановление мира за пределами отношений обычно хорошо работает для самих отношений.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Он специализируется в области лайф-коучинга, поддержки клиента в улучшении качества жизни, укреплении самооценки и активной самооценки, поддержании жизненного баланса и эффективном решении проблем повседневной жизни. С 2007 года она была связана с неправительственными организациями в Варшаве, со-руководит Центром личностного развития и психологическими услугами Compass.