Лето - это возможность позаботиться о здоровье, красивой внешности и хорошем самочувствии. Солнце приглашает вас на природу. Загар по-прежнему в моде, но не противоречит ли он моде на уход за собой? Научитесь использовать солнце с умом и узнайте, в чем его преимущества и недостатки.
К сожалению, у солнца также есть темные стороны, о которых врачи давно предупреждают: ультрафиолетовые лучи (UVA и UVB) вредны для кожи и глаз, а также повреждают волосы. К счастью, хорошо известно, как совместить безопасность с удовольствием от принятия солнечных ванн. И это самый главный тренд этого лета - используйте все преимущества солнца, умело защититесь от его вредного воздействия! Помните, что в моде здоровье и красивая внешность, поэтому берегите их. Долгие теплые дни, поездки за город и поездки на отдых создают прекрасную возможность сделать что-то хорошее для себя - укрепить свои силы, улучшить свое состояние, уделить больше времени уходу за телом и удовольствиям, которые улучшат ваше самочувствие.
Читайте также: Диета на лето - летом легче похудеть
Лето - это в первую очередь солнце - вы ждете его много месяцев, поэтому, когда оно, наконец, начинает ярко светить, вы хотите наслаждаться им. Тем более что под воздействием солнечных лучей в организме происходит множество очень полезных реакций. Настроение улучшается за счет увеличения количества эндорфинов - гормонов, положительно влияющих на самочувствие. Витамин D синтезируется в коже, он необходим для усвоения кальция и фосфора - строительных блоков костей и зубов. Солнечные лучи стимулируют обмен веществ, нормализуют артериальное давление, укрепляют иммунную систему, повышая способность красных кровяных телец переносить кислород. Статистические исследования показывают, что они также улучшают рождаемость.
ПроблемаНа солнце
Хотя солнце не только излучает ультрафиолетовые лучи, они сильнее всего воздействуют на организм.
• UVA - проникают глубоко, достигая даже дермы, и повреждают ДНК клеток. Они также проникают сквозь стекло. Они разрушают волокна коллагена и эластина, вызывая преждевременное старение кожи. Они ослабляют иммунные механизмы и повышают риск новообразований, вызывают пигментные пятна.
• UVB - действуют только на поверхность кожи, вызывают ее покраснение и солнечные ожоги, способствуют образованию рака кожи. Но они также оздоравливают организм, придают энергию и положительно влияют на самочувствие.
• UVC - наиболее опасно для здоровья, но останавливается озоновым слоем; к сожалению, из-за «дыры» они начинают достигать поверхности Земли.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
