Здравствуйте! Хотелось бы узнать, могу ли я принимать протеиновые добавки в 14 лет. Я могу много тренироваться, я хотел бы лепить свое тело, но это не проблема. Проблема в том, что у меня вялые руки, и я хотел бы сесть (чтобы не перегружать позвоночник), чтобы поднять гантели в соответствии со своими возможностями. Могу ли я поправиться на несколько дюймов от этих питательных веществ в руке, и не будет ли это вредно для меня, могу ли я набрать вес от этого?
Привет, Филипп! У меня нет для вас хорошей информации. Рекомендации заключаются в том, что до 16 лет мальчикам не разрешается выполнять какие-либо статические или силовые упражнения, так как у них недостаточно развиты связочно-костный и мышечный аппарат. Его можно травмировать, но он также имеет задержку в развитии. Мало того, сердце - это еще и мышца, и вы можете повредить его во время несоответствующих силовых упражнений. Питательные вещества тоже не для вас, и они могут быть загрязнены стероидами, что, как вы знаете, может иметь серьезные последствия для здоровья. Итак, что вам осталось? Тренировка общего развития, которая позволит вам правильно развить все мышцы. В какой дисциплине? В каждом. И в легкой атлетике, и в баскетболе, и в волейболе, и в плавании. Важно, чтобы вы занимались под руководством тренера, который знает, какие упражнения безопасны для вас и развивают ваш биологический потенциал. наилучшие пожелания
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
