Добрый день, мне 13 лет и 165 см, я вешу 85 кг. Хочу весить 55-60 кг. Не могли бы вы дать мне хорошую диету и упражнения?
Привет, Доминика, я не могу назначить тебе диету, потому что ничего о тебе не знаю. Каковы ваши предпочтения в еде, что вам больше всего нравится? Чего бы вы предпочли избежать? у тебя есть аллергия на что-нибудь? Как выглядит твой день? Когда ты ложишься спать? Сколько раз в неделю вы можете уделять время похудению? Все это и многое другое мне нужно, чтобы составить диету. Диета - дело очень серьезное и неправильно подобранный может принести вред. Заполните форму на сайте: www.corpusdelecti.pl, который находится под вкладкой: похудение через Интернет. Пошлите его. Он пойдет ко мне. Это определенно облегчит мою работу. Однако сегодня вы можете начать худеть, наблюдая за ситуациями, в которых вы едите сладкое. Может быть, это времена, когда вам скучно или когда вам грустно. Можно чем-нибудь заменить эти сладости? С уважением и удачи.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на
