Я пошла к диетологу и была очень удивлена своими результатами по шкалам Tanita - составу тела. У меня ужасно маленький процент жира в организме - 10,8%, и я совсем не такой худой. У меня на бедрах жир и т. Д. (Ноги у меня довольно большие), поэтому я был уверен, что, возможно, у меня слишком много жира, а тут оказалось, что все совсем наоборот. Возможно ли, что произошла ошибка? Может ли машина неправильно измерить содержание жира в моем теле? В конце концов, у того, кто имеет спортивную фигуру, содержится около 12% этого жира, я на самом деле много тренируюсь, но я не выгляжу как спортсмен, у меня нет видимых мышц. Может ли человек с «нормальным» внешним видом иметь очень мало жира, а может ли человек с очень худым телом иметь больше жира внутри?
Не знаю, на какой модели Таниты вы себя анализировали. Было ли это 4- или 8-электродное, одно- или многочастотное оборудование? Это очень важно для точности измерения. Кроме того, важна ваша подготовка.
Подготовка к тесту BIA
Сначала следует тщательно измерить рост. Требуемая точность по росту - 0,5 см. Любая ошибка измерения может исказить и изменить результаты. Например, ошибка в измерении вашего роста на 2,5 см может изменить общий объем воды в организме на 1 литр. Не забудьте снять украшения и все металлические предметы во время осмотра. Металл может нарушить нормальное прохождение электричества через тело человека. Для получения правильных результатов измерения следует проводить натощак, желательно рано утром или через 4 часа после еды. Известно, что не всегда возможно провести исследования в столь ранние сроки. Также следует избегать всех факторов, влияющих на водный баланс в организме и его нарушения. Важно, чтобы вы не употребляли алкогольные напитки, энергетические напитки или кофе за 48 часов до теста. По возможности рекомендуется прекратить прием диуретиков как минимум за неделю до запланированного измерения. Не наносите крем на ноги за 12 часов до измерения. Важно за 12 часов до обследования не выполнять интенсивных физических нагрузок, принимать горячую ванну и делать массаж. Не забудьте опорожнить мочевой пузырь за 30 минут до проведения анализа состава тела.
В вашем случае 10,8% - крайне низкое значение, поэтому подозреваю ошибку измерения. Распределение жира может привести к тому, что у худощавого человека действительно будет много жира, и наоборот, но эти цифры никогда не должны быть чрезмерными.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Агнешка СлюсарскаВладелец диетической клиники 4LINE, главный врач-диетолог Клиники пластической хирургии доктора А. Санковского, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
