Может ли ребенок плохо дышать? Оказывается, это так. Обязанность носить маски, в том числе детьми старше 4 лет, выявила проблему неправильного дыхания у детей.
- Пандемия COVID-19 сделала дыхание темой всеобщего интереса. Мы стараемся дышать с помощью масок, и даже без них многие из нас не дышат должным образом.
Это серьезная проблема, особенно у самых маленьких - согласно исследованиям, более 40% детей ежедневно неправильно дышат, в основном через рот, и это имеет ряд негативных последствий, к сожалению, часто необратимых, - объясняет препарат. медик Эльжбета Дудзиньска из поликлиники «Зона пациентов», врач интегральной медицины, специализирующаяся на респираторной терапии.
- Как ни парадоксально, ношение масок может стать возможностью обратить на это внимание, исправить вредные привычки и научить ребенка, и в то же время правильно дышать.
Читайте: Как убедить 5-летнего ребенка надеть защитную маску
Мы знаем, почему дети могут легче переносить COVID!
Коронавирус: освобождение от ношения маски по медицинским показаниям. Кто может их получить?
Правильный способ дышать
Что означает правильное дыхание? Он дышит без усилий, ритмично и спокойно нижней частью груди, то есть диафрагмой, и через нос.
- Нос - это естественный фильтр. Его слизистая оболочка в значительной степени нейтрализует загрязнения, болезнетворные микроорганизмы и аллергены. Кроме того, тогда активируется диафрагма, улучшается вентиляция легких и увеличивается потребление кислорода на 10-20%, что очень важно для нашего иммунитета и общего состояния организма, - поясняет эксперт.
Доктор Дудзиньска подчеркивает, что вы должны дышать одинаково с маской для лица. Если маска сделана из подходящих материалов, то есть из дышащих материалов, ребенок не должен дышать через рот, чтобы предотвратить гипервентиляцию.
- Необходимо предупредить ребенка о возможном начальном дискомфорте и объяснить, что ему нужно бороться с соблазном быстрее дышать через рот. Такое дыхание де-факто более поверхностное и только усиливает ощущение одышки, не говоря уже о всех негативных последствиях неправильного дыхания, - предупреждает препарат. med. Elżbieta Dudzińska.
Читайте: Нарушения дыхания: причины
Каков риск дыхания через рот?
На ненормальное дыхание у детей редко обращают внимание, но это привычка, которая может привести ко многим заболеваниям.
Исследования показывают, что от 40% до 50% детей постоянно неправильно дышат, и это может быть вызвано заложенностью носа, например, постоянным аллергическим ринитом, увеличением миндалин или некоторыми заболеваниями, например астмой.
Последствиями дыхания ртом являются, например, плохая физическая работоспособность, плохое качество сна, храп и ночное апноэ. Известно, что подобные проблемы в раннем детстве повышают риск неврологических когнитивных нарушений и проблем с поведением. Дети с респираторными заболеваниями чаще нуждаются в специальном образовании и имеют трудности с обучением.
Другие эффекты ротового дыхания включают более частые инфекции (носовое дыхание увлажняет, согревает и дезинфицирует его до того, как оно достигает легких), разрастание миндалин и неправильный прикус. Это связано с тем, что при дыхании через рот ребенок смещает язык, что приводит к удлинению и сужению нижней челюсти.
Как проверить, дышит ли мой ребенок через рот?
Наблюдайте за дыханием вашего ребенка днем и ночью, а также во время различных занятий.Держит ли она рот открытым или открывает рот, когда отвлекается? Проверьте, спит ли ребенок с закрытым или открытым ртом, слышно ли его дыхание или, может быть, даже храп, когда он спит?
Также не игнорируйте информацию о том, что у ребенка болит голова или что эта деятельность его утомляет. Также понаблюдайте за поведением ребенка нескольких лет, его возможными проблемами с концентрацией внимания в обучении.
Эксперт объясняет
Автор: пресс-материалы
Какая маска для ребенка?
Эльжбета Дудзинская из клиники Зоны пациентов предлагает:
- Соответствует размеру лица ребенка - он должен закрывать рот и нос, плотно прилегать к лицу по окружности и обеспечивать свободное дыхание. Маски для взрослых могут быть слишком большими, будут торчать и излишне закрывать рот больше, чем необходимо.
- Легко надевать и снимать, что со временем позволит ребенку научиться делать это самостоятельно. Конечно, в случае с младшими детьми помощь родителей необходима. При снятии маски важно не касаться ее внешней поверхности.
- Изготовлен из дышащего материала, который хорошо пропускает воздух и нейтрален для кожи лица. Слишком плотный материал или слишком много слоев могут вызвать явное или реальное ощущение одышки, заставляя дыхательные мышцы дополнительно работать.
- Яркие или белые маски визуально привлекательны, но краски, красители и принты часто содержат вредные вещества, иногда даже токсичные, которые вдыхаются или впитываются через кожу лица. Некоторые могут вызвать аллергию и раздражение. Чтобы снизить потенциальный риск, стоит постирать маску или материал, из которого мы собираемся ее сшить.
- Изготовлен из приятного для кожи материала - нежного, приятного на ощупь, потому что грубые материалы будут вызывать раздражение, что особенно важно в случае детей с атопическим дерматитом.
