Предменструальное напряжение - почему я в ярости

Жизнь женщины - это повторяющийся ритм, управляемый гормонами. Они влияют на ваше тело и разум. К счастью, многие неприятные ощущения, связанные с ПМС, можно устранить. Узнайте, почему у вас плохое настроение перед менструацией и как его изменить.

Нравится вам это или нет, но на вашу жизнь большое влияние оказывают гормоны. Особенно те, количество которых постоянно меняется - это эстрогены и прогестерон. Они виноваты в том, что хочешь один раз посмеяться, уже через мгновение тебя все расстраивает и тебе грустно. Этот гормональный скачок также является причиной недугов, которые часто беспокоят нас перед менструацией, - так называемые предменструальный синдром - и во время них.

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео .

Предменструальный синдром (ПМС) - откуда он берется

Независимо от того, когда у вас были месячные в первый раз (обычно в возрасте от 11 до 14 лет), через 2 года ваши месячные должны стать регулярными, то есть каждые 28 дней и продолжаться от 3 до 6 дней. Конечно, у одной женщины могут быть 24-дневные циклы, а у другой 30-дневные, и это нормально. Однако если циклы длятся менее 20 дней или дольше 36, даже если вы не чувствуете дискомфорта, вам следует обратиться к гинекологу. Причинами таких колебаний цикла обычно являются гормональные нарушения, заболевания щитовидной железы, изменения матки или яичников. Их нужно лечить.

Проблемы с менструацией - когда обратиться к гинекологу

Также стоит поговорить со своим гинекологом, если у вас болезненные месячные. Обычно причиной являются простагландины, которые действуют на гладкие мышцы маточных труб и матки. Их высокая концентрация вызывает схватки внизу живота. Когда почувствуете боль, постарайтесь расслабиться, расслабиться. Можно принять болеутоляющее или противовоспалительное средство (апап, панадол, ибупром, но-шпа). Однако не превышайте суточную дозу и не принимайте препараты, содержащие ацетилсалициловую кислоту (даже в малых дозах), так как они могут усилить кровотечение. Причиной болей, возникающих при менструации, также может быть узкий канал шейки матки (на него давит секрет в виде сгустков). Причина также в наличии миомы в матке, воспалении яичников. Поэтому о периодических болях лучше сообщить гинекологу, который порекомендует соответствующее лечение. Обильное кровотечение также является поводом для беспокойства (о них можно говорить, если вы используете более 10 гигиенических прокладок в течение дня). Также обязательно поговорите со своим врачом, так как обильные месячные могут быть вызваны миомой матки, кистами яичников или воспалением репродуктивных органов, которые необходимо лечить. Помните, что потеря большого количества крови может привести к анемии, поэтому ваш гинеколог, помимо проведения анализов, может порекомендовать вам принимать кроветворные препараты: железо, фолиевую кислоту, витамины группы В. Даже если у вас регулярные менструации, у вас могут прекратиться месячные. Это не обязательно связано с беременностью. Причиной может быть, например, слишком сильное похудание, сильный стресс, интенсивные физические нагрузки. Если прошло две недели (а вы не беременны - тест на беременность отрицательный), обратитесь к гинекологу. Он определит причину аменореи и назначит соответствующее лечение.

Предменструальный синдром (ПМС) - решение проблемы

Обычно ПМС не проявляется у девочек, а только у женщин в возрасте от 20 до 30 лет. Дамы жалуются на этот недуг до наступления климакса (с перерывом на беременность). Причины до конца не известны, но основными считаются гормональные нарушения. В первой половине цикла (с 1-го по 14-й день с первого дня менструации) уровень эстрогена значительно повышается, а уровень прогестерона повышается во второй половине. Однако, если во второй половине цикла прогестерона не хватает по отношению к эстрогенам, появляется много неприятных недугов (описано 150). Наиболее частыми из них являются: раздражительность, трудности с концентрацией внимания, перепады настроения, болезненность груди, метеоризм, запор, иногда диарея, мигренозные головные боли, головокружение и отек. Некоторые женщины испытывают дискомфорт всего за несколько дней до менструации, другие - даже с 15-го дня цикла в течение целых двух недель.

Проблемы могут возникать с каждым циклом или только время от времени.

Предменструальный синдром (ПМС) - как помочь себе

Стресс, утомляемость и нервозность усугубляют симптомы, поэтому постарайтесь как можно больше отдыхать, расслабляться и спать по 8 часов в сутки. Развлекайтесь, читайте книгу, смотрите хороший фильм. Часто помогает физическая активность - исследования показывают, что у женщин, занимающихся спортом, меньше ПМС или более легкие симптомы). Откажитесь от алкоголя и сигарет, ограничьте употребление кофе и колы, не ешьте продукты с вздутием живота (бобы, капуста) и трудно перевариваемые. Но чаще всего тянитесь к йогурту, кефиру, пахте, которые регулируют работу пищеварительного тракта. Ешьте больше овощей и фруктов и посыпайте бутерброды петрушкой или кресс-салатом (они обладают мочегонным действием, предотвращают отеки). Также стоит принимать капсулы с маслом примулы вечерней и таблетки с магнием и витамином B6. Однако, прежде чем покупать какое-либо лекарство в аптеке, проконсультируйтесь с гинекологом. В зависимости от ваших симптомов она порекомендует вам обезболивающие, спазмолитики, седативные и диуретические средства. Также он может порекомендовать анализы, чтобы определить, действительно ли причиной недуга является ПМС (это можно определить на основании анализов на гормоны крови, их необходимо проводить в определенные дни цикла). Если это так и симптоматическое лечение не принесло результатов, врач посоветует вам принять прогестагены (перорально или в виде суппозиториев) до начала менструации.

Также прочтите: Синдром поликистозных яичников - если его не лечить, он может привести к раку слизистых оболочек ... Меноррагия означает ЧРЕЗВЫЧАЙНО ЧРЕЗМЕРНУЮ менструацию Болезненные менструации - способы лечения боли в животе во время менструации - 7 часто задаваемых вопросов Важно

Гормональный калькулятор

ЭСТРОГЕНЫ

• до овуляции 61-394 нг / мл
• овуляция 122-437 нг / мл
• после овуляции 156/350 нг / мл

ПРОГЕСТЕРОН

• до овуляции 0,02-0,09 нг / мл
• после овуляции 6-30 нг / нл

Автор: пресс-материалы

В руководстве вы узнаете:

• усиливает ли кофе симптомы ПМС?
• нужно ли тебе отказаться от соли
• какие из элементов и витамины наиболее важны для женщины в трудный период
• откуда возникает аппетит к углеводам?