Лютеин - это натуральный желтый пигмент, содержащийся в растениях. Препараты, содержащие лютеин, рекомендуются людям с чрезмерной нагрузкой на зрение, например, длительной работой за компьютером или просмотром телевизора. Но не только они получат пользу от этой добавки. Лютеин защищает глаза, обостряет память и делает кожу красивее. Что нужно знать перед применением лютеина?
Оглавление
- Лютеин - что это?
- Лютеин: преимущества
- Лютеин: возможные побочные эффекты
- Лютеин: дозировка
Лютеин - необходимое вещество в нашем организме. Однако подавать его нужно извне. Зеленые овощи (капуста, брюссельская капуста, шпинат) и яичный желток содержат большое количество лютеина.
К сожалению, это вещество капризное и теряет свои свойства под воздействием длительной варки или даже измельчения овощей металлическим ножом.
В нашем организме больше всего лютеина накапливается в макуле - структуре глаза, отвечающей за цветовое зрение и резкость изображения. Дефицит лютеина ухудшает работу макулы.
Лютеин - что это?
Лютеин - это органическое химическое соединение, относящееся к ксантофиллам - растительным пигментам из группы каротиноидов. Весной и летом в природе маскируется зеленым пигментом растений - хлорофиллом, осенью становится заметным, когда желтеют листья.
Также прочтите: Диета помогает лечить ЖЕЛТУЮ ТОЧКУ СМЕРТИ (AMD) Диета, богатая антиоксидантами, помогает укрепить плохое зрение. Добавки для здоровья глаз.Лютеин: преимущества
Лютеин действует как естественный фильтр, защищающий глаза от излучения UVA и UVB. Это также мощный антиоксидант.
Следствием его дефицита могут стать заболевания глаз, особенно AMD, то есть дегенерация желтого пятна. Лютеин следует принимать с профилактической целью.
Точно так же его могут использовать люди, работающие со зрением - особенно в помещениях с искусственным освещением.
Лютеин следует принимать людям, которые часто ходят в солярий, проводят много времени на солнце, придерживаются диеты с низким содержанием овощей и фруктов, а также злоупотребляют крепким кофе и чаем и курят табак.
Препараты, содержащие лютеин, также рекомендуются людям, генетически подверженным риску глаукомы или катаракты.
Также рекомендуется при диабетической и гипертонической ретинопатии и аллергическом конъюнктивите.
Лютеин полезен не только для глаз. Также он положительно влияет на внешний вид кожи - улучшает ее увлажнение и тонизирует, нормализует работу сальных желез.
Недавно было обнаружено, что лютеин содержится в грудном молоке и пуповинной крови. Ученые предполагают, что это может повлиять на течение беременности, а также на здоровье будущего ребенка.
По-видимому, он также может защитить от провалов в памяти, возникающих в результате старения организма. Однако это только исследования, недостаточно документированные.
Лютеин: возможные побочные эффекты
Единственный наблюдаемый побочный эффект от приема препаратов, содержащих лютеин, - это потемнение кожи. Это каротинемия, то есть повышенная концентрация каротина в крови.
Подобный эффект возникает, когда вы чрезмерно едите морковь или слишком часто пьете морковный сок.
Лютеин: дозировка
В принципе, доза лютеина, прием которой может способствовать поддержанию хорошего зрения, точно не определена. Однако обычно рекомендуется около 6 мг в день.
Лучше всегда следовать рекомендациям производителя о том, как принимать добавку. Большинство препаратов, содержащих лютеин, являются многокомпонентными, и их чрезмерное употребление может отрицательно сказаться на нашем здоровье.
Вам будет полезно
Лекарства, содержащие лютеин
- А-Я Видение
- Арония с лютеином
- Биолютин
- Черника
- Окулобон
- A-Z Silver 50+ Центр
- Доппель Герц для глаз
- Кларин Актив с лютеином
- Лутамакс
- Лютецан
- Всего Maxivision
- Nursea gaze forte
- Нутроф Тотал
- Окувит Лютеин Форте
---zasady-i-efekty-diety-orkiszowej.jpg)
