Можно ли принимать омега 3-6-9 ненасыщенные жирные кислоты в форме таблеток во время беременности?
Если вы имеете в виду препарат, содержащий эти ингредиенты, сверьтесь с инструкцией по применению, чтобы узнать, есть ли у него показания для применения у беременных. Лично я рекомендую пищевые источники этих жиров - жирную морскую рыбу - лосось, скумбрию, сельдь. Кроме того, растительные масла, качественные маргарины, в том числе маргарин, содержащий омега-3, а также миндаль и орехи. Тем не менее, вы должны обращать внимание на количество потребляемых этих продуктов, поскольку все они как источники жира высококалорийны. Хотя потребность беременной женщины выше нормы, это не значит, что можно есть на двоих.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Iwonna Niegowska
Выпускник факультета питания человека Варшавского университета естественных наук. Член Польского общества диетологии и Европейской группы диетологов Институт здоровья Unilever в Нидерландах. Более 3 лет она работает в Unilever, где отвечает за аспекты питания, в том числе за продукты Knorr, и за поддержку программы «Jem colour».
