Добрый день. Два месяца у меня была серьезная проблема. На второй день после тренировки в тренажерном зале почувствовал сильную боль в спине (мышце) в области правой лопатки. Примерно через 3 недели боль стала менее заметной (использовала фастум, мобилат и пшено), но боль немного возвращается. Конечно, я сразу же прекратил тренироваться. Я уже растерялась, хотя врачи посоветовали набраться терпения.
Привет, Вы, наверное, слишком усердно и слишком быстро тренировались. Вы не пишете, если боль сильная и острая или кажется довольно тупой. Если он тусклый, его можно облегчить, приложив лед или что-то хорошо замороженное к больным местам не более чем на 20 минут. Положите лед в полиэтиленовый пакет, оберните его тонким полотенцем и каждый час прикладывайте приготовленный компресс к больному месту. Это уменьшит отек воспаленных мышц. После тренировки (самое позднее на следующий день) примите дополнительную горячую ванну, потому что именно она (горячая ванна) расслабит ваши мышцы и стимулирует кровообращение, облегчая любую боль. Массаж - но хорошо выполненный массаж успокоит и растянет мышцы, что снизит интенсивность боли и поможет снять воспаление. Кроме того, массаж снижает уровень гормона стресса и увеличивает секрецию серотонина (химическое соединение с седативными и обезболивающими свойствами). Вы можете пройти иглоукалывание, которое работает аналогично, вставляя иглы в нужные места на теле (меридианы), через которые течет жизненная энергия ци. Однако, если боль колющая или острая, скорее всего, мышца разорвана или повреждена. В этом случае дайте отдых телу, а также спине, пока боль полностью не исчезнет. Чем дольше перерыв, тем больше вероятность того, что состояние не вернется. С уважением.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Ева МоравскаМастер СХМ Сейхим и Рейки, энерготерапевт и целитель, консультант по жизни. Ресепшн в Марках (усадьба Лиси Яр 12, моб.0501076298)
