Диета для снижения триглицеридов

Что мне нужно есть, чтобы снизить уровень триглицеридов?

Чтобы снизить уровень триглицеридов, избегайте продуктов, содержащих сахар, фруктозу, глюкозно-фруктозный сироп, фруктозный сироп, трансжиры. Эти ингредиенты увеличивают производство носителей триглицеридов ЛПОНП. Также важно увеличить количество пищевых волокон (35–40 г / день). Основными источниками клетчатки являются пшеничные отруби, семена чиа-чиа, орехи, овсянка, непросеянный хлеб, овощи, включая бобовые, и фрукты. Абсолютно необходимо исключить употребление алкоголя. Прежде всего, ешьте много овощей и хороших жиров (авокадо, орехи, семена, рыбу, оливковое масло). Регулярное соблюдение диеты на основе вышеперечисленных Основания положительно повлияют на липидный профиль, снизят уровень триглицеридов в крови и тем самым снизят риск развития атеросклероза, сердечных и сосудистых заболеваний.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Владелец диетической клиники 4LINE, главный врач-диетолог Клиники пластической хирургии доктора А. Санковского, тел.: 502 501 596, www.4line.pl