Карнавал продолжается, а ваша фигура далека от идеальной? Вопреки виду, вам все равно удастся его улучшить. Все, что вам нужно, это немного силы воли, быстрая диета и ... много сообразительности. Изучите несколько хитрых приемов, которые ничем не хуже похудания, когда вы хотите выглядеть стройным на карнавальном балу.
Вы хотите быть стройным, потому что карнавальный бал не за горами? За несколько недель или дней вы не избавитесь от лишних килограммов, над которыми работали годами. Но правильная диета, небольшие упражнения и хитрые приемы сделают вашу фигуру стройнее, вы почувствуете новую энергию и начнете танцевать в веселом настроении.
Постное в карнавале, то есть быстрая диета
Начните с 1-2-дневной диеты, полностью основанной на овощах и фруктах. Можно есть сырыми, в виде супа или на пару. Следует выпить около 2 литров негазированной минеральной воды, свежевыжатых овощных и фруктовых соков. Такая диета обеспечит вас большим количеством витаминов и минералов, а также сытной клетчаткой, поэтому вы не почувствуете голод. В последующие дни ешьте 5 раз в день, но небольшими порциями и много пейте. Выбирайте овощи и фрукты, темный рис, крупы, рыбу и нежирное мясо, а также кисломолочные продукты. Чтобы избежать метеоризма и запоров (часто приводящих к слишком круглому животику), принимайте бобовые, лук, капуста, груши. При необходимости спаситесь препаратами из аптеки (например, Hepason Complex, Manti Gastop, Ispagul, Xenna). Не переборщите с солью, так как она задерживает воду в организме, но используйте травы и другие специи. Избегайте жирной пищи, сладостей, пакетов и газированных напитков. За неделю такой диеты есть шанс сбросить до 3 кг.
Бережливость в карнавале, то есть быстрое обучение
Карнавал станет проверкой вашей физической формы. Чтобы вам не пришлось бороться с одышкой после одного танца, начните тренироваться сегодня. Делайте ставки на аэробные упражнения: бег трусцой, аэробику, степпер, сжигание жира, которые отлично подходят для сжигания жира и улучшения вашей формы. Тренируйтесь около часа каждый день. Добавьте традиционные приседания, чтобы похудеть. Не ожидайте, что вы сбросите 5 кг за неделю, но упражнения улучшат контуры вашего тела, укрепят и подчеркнут ваши мышцы, а также придадут вам бодрости.
Умные хитрости для похудения
Камуфляж - идеальный способ выглядеть стройнее. Поэтому, если ваша фигура далека от идеала, нужно особенно тщательно спланировать бальный наряд.
- Выбирайте корректирующее белье - оно сгладит живот и скроет некрасивые складки, сделает бедра стройнее, округлится и приподнимет ягодицы. Выбор очень большой (включая пояс, формирующий талию, высокие трусики, корсет, боди, закрытые трусики на ножках, а также костюм от линии бюста до выше колен). Подбирайте нижнее белье по окружности бедер и талии (если они пограничные, выбирайте меньшее). Плохая посадка вызовет дискомфорт и не принесет ожидаемого эффекта. Такое белье незаменимо, если вы хотите «влезть» в платье меньшего размера.
- Также выберите правильный бюстгальтер. Следите за тем, чтобы его окружность плотно прилегала к телу, а чашки - на всю грудь. Дизайн (балконет, полная чашка, полчашка, пуш-ап) выбирайте по своему вкусу, но по наряду. Если грудь выступает за очертания фигуры, то талия кажется более узкой с обильными бедрами. Если у вас широкие плечи, не стоит так располагать грудь, потому что это расширяет верхнюю часть тела.
- Чтобы фигура стала стройнее, наденьте платье однотонного цвета - чем темнее, тем лучше. Выбирайте приталенное, но не обтягивающее платье, которое подчеркнет сильные стороны фигуры, например красивый бюст, и отвлечет внимание, например, от слишком округлого живота (например, длинное платье с вырезом под бюст или в стиле 20-го века с заниженной талией).
- Более глубокий V-образный вырез красиво подчеркнет большую грудь и оптически стройнит фигуру. Такой эффект также подарит длинное колье или длинные серьги. Маленькая грудь увеличится за счет большого и круглого декольте, тканевых оборок или оборок на груди.
- Если у вас массивные плечи, откажитесь от обнажающего их платья (особенно с американским вырезом) или хотя бы скройте недостатки воздушным шарфом. В этом случае подойдет одежда с рукавами (например, 3/4).
- Если у вас плохо очерченная талия, выберите мягкий пояс, чтобы подчеркнуть ее. Однако это не допускается, когда на животе есть складки - ремешок их только подчеркнет. Непосредственно перед мячом выпрямитесь, поднимите голову и красиво улыбнитесь. Гарантированный эффект!
Выбирайте обувь на гибкой подошве, на устойчивом не слишком высоком (до 5 см) каблуке, чтобы не нагружать позвоночник и не утомлять ступни. Этот трюк заставит вас выглядеть выше и стройнее, а также добавит сексуальной привлекательности. Кроме того, вы будете двигаться изящно, напрягая ягодицы и втягивая живот.
Рекомендуемая статья:
Как оправиться от КАРНАВАЛЬНОЙ ПАРТИИ? ежемесячно "Здровие"
