Два года назад я родила двойню. До родов мой вес не превышал 65 кг, но, к сожалению, после родов он увеличился до 90 кг. Сейчас я вешу 85 кг, у меня очередная беременность. Есть ли для меня диета, которая убережет меня от набора веса во время беременности и не повредит моему ребенку?
Вы можете набрать вес до 7 кг (максимум 10 кг). Вы не можете соблюдать какие-либо редукционные диеты. Что вы можете сделать, так это исключить все жареные продукты и продукты из белой муки. Вы можете придерживаться сбалансированной диабетической диеты или следовать принципам питания Майкла Монтиньяка.
Я также рекомендую ежедневные физические нагрузки, хотя с крошечными близнецами, как мне кажется, может быть трудно найти время. Но попробуйте, оно того стоит.
Всю информацию о питании по Монтиньяку можно найти на нашем сайте www.poradnikzdrowie.pl.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на
