Я хотел бы спросить, как, начиная с низкокалорийной диеты, можно увеличить скорость метаболизма, замедленную диетой? Есть ли эффективные методы ускорения обмена веществ в организме (желательно навсегда)? Необратимо ли замедляет метаболизм на всю жизнь использование низкокалорийной диеты? Хочу добавить, что хочу оставаться стройной и невысокого роста (160 см).
Низкокалорийная диета всегда снижает скорость метаболизма и часто является причиной слишком большого количества жира в организме и неправильного состава тела.
Одна причина - дефицит минералов, витаминов и белков, а другая - состояние «экономии энергии» и накопления ее организмом в результате постоянного стресса.
Таким образом, вы не можете быть стройным всю жизнь, недоедая, потому что это происходит за счет биологических возможностей организма. Поэтому остается только увеличить количество съедаемых калорий и увеличить физическую активность. Чтобы эта «революция прошла безболезненно», стоит посоветоваться с диетологом.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
