Как мне справиться с отвлекающими мыслями?

Вот уже неделю меня мучает мысль, что несколькими днями ранее я вышла из дома под воздействием алкоголя и сделала кому-то что-то плохое, а теперь не помню. Я не пью много и мало, и никогда не думал о подобных вещах. Я боюсь, что полиция постучит в мою дверь и заберет меня, и я оставлю своего ребенка, который для меня все. На самом деле нет никаких доказательств того, что я мог что-то сделать с кем-то, потому что я никогда этого не планировал, но все же эта мысль пришла ко мне, и этот страх сохраняется. Я осознаю, что это иррациональные мысли, но я в ужасе и не знаю, что делать.

Уважаемая мадам, вы пишете о навязчивых мыслях, они могут принести много страха и беспокойства, но всегда стоит обратиться к реальности и спросить себя, реальна ли она? Что меня убеждает в том, что это произойдет? Подобная конфронтация с реальностью может стать полезным приемом по мере увеличения уровня вашего беспокойства. Если такие навязчивые мысли продолжают возвращаться к вам, я рекомендую вам проконсультироваться с психологом или психиатром. наилучшие пожелания

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Психотерапевт, нарколог и тренер.