Как подготовиться к загару?

Соответствующая подготовка к загару не только ускорит его, но и предотвратит ожоги и раздражение кожи. Если вы хотите летом иметь здоровый, слегка загорелый цвет лица, начните прямо сейчас. Тогда красивый светло-коричневый загар надолго останется на коже.

Солнце, которого вы ждете круглый год, ускоряет старение кожи, сушит и вызывает обесцвечивание. Что именно происходит с кожей под воздействием солнца? Ультрафиолетовое излучение выделяет больше свободных радикалов, чем обычно, - молекул кислорода, которые атакуют почти все компоненты тканей и наносят ущерб организму. Они действуют на гены, обнаруженные в каждой клетке. Накапливаются незначительные повреждения, которые со временем могут привести к тому, что поврежденная клетка станет злокачественной (рак кожи).

Оглавление

1. Диета подготовит кожу к солнечным ваннам
2. Кто не годится для солнца?
3. Противопоказания для принятия солнечных ванн
4. Не жалейте кожу защитными кремами
5. Чрезмерное загар

Лучи UVA достигают уровня дермы, вызывая неблагоприятные изменения в фибробластах - клетках, ответственных за выработку коллагена и эластина.Волокна коллагена и эластина образуют сетку, которая является каркасом для структуры эпидермиса. Благодаря им кожа становится упругой, упругой и упругой. Фибробласты также производят природные ферменты, регулирующие регенерацию кожи. Под воздействием УФ-излучения эти ферменты чрезмерно активируются, и в результате их образуется слишком много. Они начинают разрушать коллагеновые волокна, затем кожа теряет упругость и появляются глубокие морщины. С другой стороны, волокна эластина деформируются под действием излучения. Как уменьшить негативное воздействие УФ-лучей, если вы все же хотите позагорать?

Диета подготовит кожу к солнечным ваннам

О правильном питании стоит подумать заранее, желательно примерно за 2 месяца до праздника. Диета должна быть богата антиоксидантами, защищающими кожу от воздействия свободных радикалов - когда молекула встречает свободный радикал, она объединяется с ним, нейтрализуя его.

Один из самых мощных антиоксидантов - бета-каротин. Неиспользуемый организмом, он постепенно накапливается - сначала в жировой ткани, затем в эпидермисе. Его самая большая сокровищница - оранжевые и красные фрукты и овощи: морковь, помидоры, тыква, красный перец, абрикосы, персики, апельсины.

Кто не годится для солнца?

Людям с многочисленными чертами черного и темно-коричневого цвета, особенно выпуклыми, неравномерно окрашенными, следует избегать солнечных ванн. Даже при непродолжительном воздействии они должны использовать кремы с максимальным фактором защиты. Перед праздником стоит показать дерматологу любые подозрительные изменения. Он определит, какие из них следует удалить.

Людям со светлой кожей, склонным к ожогам, также следует избегать солнца. Молодые люди, которые лечат акне, также подвергаются вредному воздействию УФ-излучения. Препараты, применяемые при лечении этого заболевания - как местные, содержащие ретиноиды и антибиотики, так и пероральные (тетрациклины, изотретиноин), повышают чувствительность к УФ-лучам.

Противопоказания для принятия солнечных ванн

Убедитесь, что ингредиенты крема, который вы используете, не содержат ретиноидов (ретиноевой кислоты, то есть третиноина, ретинола, за исключением ретинальдегида) и гидроксильных кислот (AHA - например, гликолевой кислоты, яблочной кислоты, молочной кислоты, винной кислоты, лимонной кислоты). , или BHA - салициловая кислота). Если вы до сих пор использовали крем с одним из этих ингредиентов, вам следует отказаться от него до лета. Кожа, подверженная воздействию кислот, становится тоньше и нежнее, а значит, более восприимчива к вредному воздействию солнечных лучей - есть риск появления обесцвечивания.

Кроме того, избегайте некоторых дерматологических и косметических процедур. Непосредственно перед солнечным сезоном не стригите родинки (если только ваш врач не скажет вам об этом абсолютно необходимо). Не ходите на лазерные процедуры, микродермабразию, химические пилинги, потому что они раздражают кожу, которая становится более чувствительной. После них нужно тщательно защищать кожу от солнечных лучей, что не всегда возможно.

Если вы принимаете противозачаточные таблетки, загорайте в умеренных количествах, защищая кожу сильным солнцезащитным кремом. Сочетание оральных контрацептивов с чрезмерным солнцем увеличивает риск обесцвечивания кожи. Фотосенсибилизирующие реакции также могут быть вызваны употреблением зверобоя, приемом нестероидных противовоспалительных препаратов, антибиотиков, некоторых антибактериальных средств (метронидазол, бисептол) и антидепрессантов.

Читайте также:

• Руководство по загару в отпуске
• Как безопасно загорать и лечить ожоги кожи?

Рекомендуемая статья:

Не жалейте кожу защитными кремами

Чтобы кремы с фильтрами выполняли свою защитную функцию, их нужно использовать в нужном количестве: 30 мл на тело, 2,5 мл на лицо и шею и 1,8 мл на само лицо. И все же вряд ли кто-то так много навязывает. Тогда тюбика крема 250 мл будет достаточно для 8 применений на теле, поэтому вам придется взять с собой несколько упаковок косметики на двухнедельный отпуск.

Однако стоит подумать о таком вложении. Частое и плотное нанесение солнцезащитных кремов не только защищает кожу от вредного воздействия солнечного излучения, но и позволяет получить красивый, ровный и стойкий загар. На самом деле, покупка кремов тоже стоит того.

Читайте также:

• Автозагар. Как загореть на солнце и с помощью автозагара?
• Как правильно загореть?

Чрезмерное загар

Чрезмерный загар ускоряет старение кожи, способствует образованию пятен и сосудистых звездочек. Он способствует образованию рака кожи, в том числе опасной меланомы. Слишком высокие дозы солнца также могут вызвать аллергическую реакцию, общую усталость, истощение, головную боль. Они также могут вызвать обморок.

• Так что используйте солнечные ванны умеренно. Прежде всего, избегайте лежать на солнце, когда он наиболее активен, то есть с 11:00 до 15:00 - вам лучше укрыться под зонтиком.
• Обязательно используйте косметику с фильтрами, которые защитят кожу. Чтобы действительно эффективно защитить вас, вам нужно выбрать правильную мощность фильтров - общее правило состоит в том, что чем светлее кожа и глаза, тем сильнее следует использовать фильтр.

Рекомендуемая статья:

ежемесячно "Здровие"