Витамин D: средство от болезненных менструаций

Исследования показывают, что витамин D помогает при болезненных менструациях. Также оказалось, что он стимулирует активность клеток тонкой кишки, предотвращает чрезмерное выведение кальция и фосфора и поддерживает их постоянную концентрацию в крови. Окажется ли витамин D лекарством от болезненных периодов?

Витамин D в высоких дозах эффективен, когда вы устали от болезненных менструаций. Он также хорошо помогает при лечении рака, особенно рака толстой кишки, груди и простаты. Он отвечает за состояние наших костей, поддерживает иммунную систему, регулирует выработку и секрецию инсулина и помогает поддерживать здоровье нервной системы и мышц. Еще один недавно присоединился к этому длинному списку преимуществ. Оказывается, высокая доза витамина D может помочь женщинам, страдающим от сильных менструальных болей.

Также прочтите: дисменорея: причины и лечение болезненных менструаций. Менструальные проблемы: болезненные месячные, сильные кровотечения, нерегулярные с ... Витамин D - симптомы и последствия дефицита и избытка витамина D.

Менструальные спазмы и витамин D.

По крайней мере, половина женщин репродуктивного возраста жалуются на болезненные месячные. К наиболее частым жалобам относятся боли внизу живота, тошнота, рвота, диарея, слабость и бессонница. Для облегчения этих состояний используются безрецептурные обезболивающие, оральные контрацептивы и домашние методы. Итальянские ученые из Мессинского университета провели исследование на группе из 40 женщин в возрасте 18-40 лет, которые жаловались на болезненные месячные. Половина из них за пять дней до менструации получала очень высокую дозу витамина D3 за один раз, а другая половина - плацебо. Два месяца спустя женщины, принимавшие витамин D, обнаружили, что их менструальные спазмы уменьшились более чем на два балла по шкале от 0 до 10. Женщины, которым давали плацебо, по-прежнему жаловались на сильную боль.

Посмотрите, каковы симптомы дефицита витамина D

Чем ниже уровень витамина D в крови, тем сильнее боль

По мнению исследователей, избыточное производство воспалительных соединений (простагландинов) в матке является причиной возникновения первичных менструальных спазмов. Витамин D, вероятно, снижает синтез этих соединений, автоматически оказывая обезболивающее действие. Кроме того, также выяснилось, что у тех пациенток, у которых был низкий уровень витамина D в крови, менструальные спазмы были определенно сильнее.

Исследования все еще продолжаются

Сейчас сложно говорить о лечении витамином D, потому что эта терапия все еще находится на стадии исследований. Например, до сих пор неизвестно, какой должна быть оптимальная терапевтическая доза и продолжительность лечения. Также неизвестно, как женщины, у которых нет дефицита этого витамина, отреагируют на лечение витамином D.
Доза, использованная в эксперименте, была чрезвычайно высокой (300 000 единиц), что может быть связано с риском побочных эффектов, таких как повышенная хрупкость костей у пожилых женщин или повышенный уровень кальция в крови. Согласно американским рекомендациям, суточная доза витамина D для женщин 19-50 лет должна составлять 600 единиц (максимальная доза не должна превышать 4000 единиц).