Как набрать вес на 5 кг?

Мне 27 лет, рост 173 см, вес всего 49 кг. У меня нет анорексии, хотя некоторые так считают. Что делать, чтобы набрать вес минимум на 5 кг? Добавлю, что даже во время беременности не набирала вес. Я прошу помощи, потому что сам не справлюсь. Гося

Возможно, в этом твоя красота. Если это состояние вас беспокоит, обратитесь к эндокринологу, чтобы исключить гормональные нарушения. Диета для набора веса предполагает 6-7 приемов пищи, а их калорийность должна быть в пределах 3500-4000 ккал. Некоторые из этих калорий могут поступать из высокоэнергетического спортивного питания. Также стоит потренироваться в тренажерном зале под присмотром инструктора. Он будет применять «массовые упражнения». Нет лекарства от набора веса. Стероиды используются при строго определенных заболеваниях. Рекомендуем прочитать тексты на сайте: http://www.poradnikzdrowie.pl/zykieta/zasady-zywien/dieta-gdy-chcemy-troche-przytyc-,882_2028.htm http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/ диета при болезни / диета для бывшего анорексика, 1503_9404.htm

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Выпускник факультета питания человека Варшавского университета естественных наук. Член Польского общества диетологии и Европейской группы диетологов Институт здоровья Unilever в Нидерландах. Более 3 лет она работает в Unilever, где отвечает за аспекты питания, в том числе за продукты Knorr, и за поддержку программы «Jem colour».