Каролина и Мацей Шацилло, специалисты по здоровому питанию, решили решить проблемы щитовидной железы комплексно - как с помощью аюрведы, так и с помощью современной диетологии. Результатом их работы стала книга «Здоровая щитовидная железа. Ваш путь к гормональному балансу». Poradnikzdrowie.pl является медиа-покровителем книги.
Книга «Здоровая щитовидная железа» представляет собой простое и понятное руководство по сложной системе диетических рекомендаций, питательных веществ, трав, пищевых добавок и даже методов релаксации или дыхания, рекомендованных людям, страдающим гипотиреозом и хашимото. Каролина и Мацей Шацилло в своей книге обращают внимание на распространенный гипотиреоз, но чаще всего на хронический тиреоидит. Зачем? Потому что это затрагивает все большее количество людей в мире (в том числе в Польше).
«Здоровая щитовидная железа» - ваш путь к гормональному балансу
В первой главе «О щитовидной железе» подробно рассматриваются симптомы, диагностика и генетика.
и факторы активации генов.
Во втором - «Об эмоциях» - авторы сосредоточили внимание на стрессе и зачастую годах подавленных эмоций, которые приводят к хроническому тиреоидиту хашимото. В них представлены простые медитации и упражнения, которые помогут вам осознать сложные эмоции и справиться с ними. Также они пытаются ответить на вопрос, почему женщины чаще всего болеют.
В следующей главе, посвященной токсинам, они подробно описывают, почему токсины, содержащиеся в обычной косметике, бытовых чистящих средствах, продуктах питания, воде, воздухе и почве, ухудшают функцию нашей щитовидной железы. Они также расскажут, каких веществ вам следует избегать, особенно если вы хотите выздороветь.
В предпоследней главе «ПОДГОТОВЬТЕСЬ» собраны основные принципы здорового питания и готовки, которые помогут вам восстановить равновесие. Это также рецепты натурального хлеба на закваске, силоса и смесей специй, соответствующих вашим потребностям.
Последняя глава «Здоровой щитовидной железы» называется «Возвращение к равновесию». В нем вы найдете не только подробные диетические рекомендации, основанные как на современной диетологии, так и на аюрведе.
Авторы также представляют тщательно подготовленное меню в вариантах весна-лето и осень-зима, то есть около 60 вариантов завтрака, обеда, ужина и закуски, которые вы можете комбинировать по своему усмотрению. Поскольку мы уже много лет не ели яйца, рыбу и мясо, вы не найдете их в наших рецептах.
Книга заканчивается простыми и безопасными техниками дыхания, медитацией, масляными процедурами и натуральными добавками, которые являются хорошим дополнением к правильно сбалансированной диете и гормональной терапии (при необходимости).
«Здоровая щитовидная железа» - для кого книга?
Ksia предназначена для всех, кто страдает гипотиреозом и хроническим тиреоидитом Хашимото. И для тех, кто уже знает об этом, и для тех, кто не диагностирован. Также для всех, кто склонен к депрессии, мигрени, как я был раньше, часто истощенным, неспособным сконцентрироваться или (несмотря на приложенные усилия) теряющим лишние килограммы. Часто в основе этих проблем лежат ... нарушения работы щитовидной железы. Это простое и понятное руководство, которое может дополнить эндокринную терапию у специалиста.
Об авторе Каролине и Мацеи Шацилло
Знатоки здорового питания и экологического образа жизни.Вместе они проводят курсы, тренинги и мастер-классы по здоровому приготовлению пищи и медитации. Мацей много лет готовит в популярных телепрограммах. Авторы популярных диетических руководств, в т.ч. Ешьте и работайте над своим здоровьем, Еда, которая лечит, Детокс, Я ем (что) Я люблю и худею (Wydawnictwo Zwierciadło).
Poradnikzdrowie.pl является медиа-покровителем книги - рекомендуем!
