Диета Шрота довольно противоречива. Меню диеты Шрота обогащено вином, которое можно употреблять в больших количествах - даже до 1/2 литра в день. Проверьте, как выглядит примерное меню диеты Шрота. Как составить недельное меню при диете Шрота?
Меню диеты Шрота противоречит меню традиционных диет для похудения. В диете Шрота наиболее важными являются «влажные» и «сухие» дни, в течение которых изменяется количество потребляемой жидкости. В так называемом во влажные дни увеличивается количество минеральной воды, травяных чаев и соков, а также сухого белого или красного вина.
Диета Шрота - Еженедельное меню. Понедельник - сухой день
- завтрак: отборные фрукты, тосты, стакан травяного чая
- обед: грибной суп с чесноком и сушеным сельдереем (250 мл); ломтик хрустящего хлеба;
- полдник: порция вареных овощей (200 г): морковь, сельдерей, кабачки, картофель; стакан свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока
- ужин: небольшая тарелка фруктового салата с лимонно-йогуртовым соусом
Диета Шрота - Еженедельное меню. Вторник - «мокрый» день
- завтрак: отборные фрукты, тосты, стакан травяного чая
- карпаччо из картофеля с сахарным горошком (100 г); 2 помидора на гриле с морковным соусом; ломтик хрустящего хлеба
- полдник: груша в собственном соусе
- ужин: томатный суп с имбирем
После 15.00 женщины могут потреблять макс. 1/4 литра красного или белого вина. В свою очередь, мужчины могут позволить себе 1/2 литра вина.
Диета Шрота - Еженедельное меню. Среда - сухой день
- завтрак: отборные фрукты, тосты, стакан травяного чая
- обед: тушеная капуста с яблоками и лавровым листом (200 г), тертый отварной картофель с долькой ананаса; ломтик хрустящего хлеба
- полдник: салат из тертой моркови и груш с лимонным соком; стакан свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока
- ужин: бульон петрушки (250 мл), ломтик хрустящего хлеба
Диета Шрота - Еженедельное меню. Четверг - «мокрый» день
- завтрак: отборные фрукты, тосты, стакан травяного чая
- обед: овощной суп с картофелем и чесноком (250 мл); ломтик хрустящего хлеба
- полдник: манная крупа с черничным пюре (100 г); один фрукт
- ужин: салат из зеленых овощей с кусочками сладкого, красного перца, залитый сметанным соусом (150 г); 2 помидора с рукколой и редисом
После 15.00 женщины могут потреблять макс. 1/4 литра красного или белого вина. В свою очередь, мужчины могут позволить себе 1/2 литра вина.
Диета Шрота - Еженедельное меню. Пятница - сухой день
- завтрак: отборные фрукты, тосты, стакан травяного чая
- обед: 2 персика в белом вине с лимонным соусом, ломтик хрустящего хлеба
- полдник: стакан свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока
- ужин: микс свежих овощей с острым соусом и ломтик тоста
Диета Шрота - Еженедельное меню. Суббота - «мокрый» день
- завтрак: отборные фрукты, тосты, стакан травяного чая
- обед: каша с кунжутом и мелко нарезанной петрушкой (100 г); ломтик хрустящего хлеба
- полдник: тушеное яблоко с лимонным соусом и свежей мятой
- ужин: салат из сезонных овощей (150 г)
После 15.00 женщины могут потреблять макс. 1/4 литра красного или белого вина. В свою очередь, мужчины могут позволить себе 1/2 литра вина.
Диета Шрота - Еженедельное меню. Воскресенье - «мокрый» день
- завтрак: отборные фрукты, тосты, стакан травяного чая
- обед: овощной крем-суп с кусочками свеклы (250 мл); ломтик хрустящего хлеба
- полдник: длиннозерный рис в винном соусе (100 г)
- ужин: запеченный картофель с добавлением нежирного творога (100 г), мелко нарезанный помидор, редис и вареная брокколи
После 15.00 женщины могут потреблять макс. 1/4 литра красного или белого вина. В свою очередь, мужчины могут позволить себе 1/2 литра вина.
Также прочтите: Диета Шрота - что это? Каковы его правила? Сколько веса вы можете сбросить за д ... Доктор Диета. Бардадин: рецепты коктейлей, составляющие меню в диете доктора Ф. Бар ... Калькулятор калорий Вилочная диета - о чем она? Каковы его правила? Сколько веса можно похудеть на ...
