Сначала новогодняя ночь, потом карнавал ... Хотите быстро похудеть перед вечеринкой, ведь после праздничного застолья вам не влезет в платье? Даже если до мяча осталось всего несколько дней, есть шанс успешно сбросить несколько килограммов. Узнайте, какая трехдневная диета поможет вам похудеть перед Новым годом или карнавалом.
Новогодний бал через несколько дней, а потом карнавал ... А после Рождества вас мучает вопрос: как быстро похудеть? Не волнуйтесь, этих дней хватит, чтобы похудеть на талии и сбросить пару килограммов. Вот несколько эффективных трехдневных диет, которые помогут вам в этом.
Мы не обещаем чудес. За такое короткое время сложно сжечь даже полкилограмма жира. Чтобы сбросить всего 100 г жира, нужно употребить 700 ккал - это эффект, например, энергичной ходьбы на 14 км. Однако благодаря нашим советам вы быстро похудеете, похудев на несколько сантиметров в талии, почувствуете свежесть и легкость. Вы избавитесь от лишней воды из организма, а вместе с ней и от токсичных веществ, накопившихся после праздничного марафона, изобилующего мясом и сладостями.
Похудение перед вечеринкой: начните день со стакана воды
Независимо от того, какую из трехдневных диет вы выберете, постарайтесь стимулировать пищеварительную систему, чтобы она работала лучше. Чтобы кишечник эффективно выполнял свою задачу и избавлялся от остатков непереваренной пищи, он должен ежедневно получать адекватную дозу жидкости.
Пища с более жидкой консистенцией легче переваривается и выводится из организма. Поэтому утром выпивайте стакан теплой воды натощак - это дополнительно поможет вам регулировать дефекацию. Также хорошо пить воду за полчаса до еды, так вы быстрее почувствуете сытость и, следовательно, будете меньше есть. Стоит добавить в него несколько капель лимонного сока (он ускоряет обмен веществ).
Чтобы увеличить количество жидкости в вашем рационе, помните о легких супах, несладких фруктовых и овощных соках и некрепком чае (но не о черном чае, потому что в нем много танинов, которые раздражают). Также превосходны травяные и фруктовые чаи. Особенно стоит порекомендовать шиповник. В нем много витамина С (он необходим для правильного обмена веществ), он также обладает мочегонными свойствами и способствует выведению воды из организма.
Перед вечеринкой регулярно ешьте, насыщайте организм кислородом
Может показаться, что самый простой способ похудеть - несколько дней голодать. Нет ничего более плохого! Голодовка заставит организм перейти в режим экономии и замедлит обмен веществ, чтобы, несмотря на недостаток пищи, внутренние органы не исчерпали запасы энергии. Вы должны сделать наоборот: заставить его потянуться к своим запасам калорий, которые он хранит в жировой ткани. Как это сделать? Регулярно ешьте низкокалорийные блюда: просто переваривая их, вы потребляете немного калорий.
Для метаболизма также требуется соответствующая доза кислорода, без которого процессы горения в клетках не могут происходить. И лучший способ получить достаточно кислорода во время движения, например, во время быстрой прогулки. Легкие получают больше кислорода, и кровь быстрее его циркулирует по телу.
3-дневная пред-пати диета для занятых людей
Вы едите 5 раз в день, отказываетесь от соли и сахара. Между приемами пищи вы пьете много травяных чаев из зверобоя, ромашки и мяты.
1 ДЕНЬ
Завтрак: томатный сок с измельченным сельдереем, 1/2 стакана нежирного творога с петрушкой, 2 ломтика хлеба.
2-й завтрак: яблоко
Обед: кочан салата с ложкой оливкового масла и лимонного сока, яйцо вкрутую.
Полдник: чашка фруктового йогурта
Ужин: салат с любыми овощами и ростками, ломтик хлеба.
ДЕНЬ 2
Завтрак: натуральный йогурт с зеленым огурцом и зеленью, 2 ломтика хлеба.
2-й завтрак: банан
Обед: салат из любых овощей с кусочком нежирного творога, ломтик хлеба, стакан овощного сока.
Полдник: фруктовый салат
Ужин: 3 картофелины, заправленные йогуртом и измельченным чесноком.
ДЕНЬ 3
Завтрак: мульти овощной сок с петрушкой, 2 ломтика хлеба, творог с луком.
2-й завтрак: яблоко
Обед: любые вареные овощи, яйцо вкрутую.
Полдник: чашка йогурта с фруктами
Ужин: 3 ломтика ветчины, салат, ломтик хлеба.
3-дневная грейпфрутовая диета перед вечеринкой
Грейпфрутовая диета очень эффективна, хотя в первый день вы можете немного проголодаться. Вы съедаете половину грейпфрута (желтого или красного) с каждым приемом пищи. Между приемами пищи вы пьете минеральную воду - минимум 1,5 литра в день. Вы можете изменить следующее ежедневное меню, заменив яйцо нежирной ветчиной, а рыбу грудкой индейки.
Завтрак: 1/2 грейпфрута, тост, чай или кофе без сахара (можно с молоком).
2-й завтрак: 2 яйца вкрутую, зеленый огурец или перец, 1/2 грейпфрута, натуральный йогурт.
Обед: морская рыба, запеченная в фольге с 1/2 чайной ложкой масла и укропом, листья салата с оливковым маслом и лимоном, 1/2 грейпфрута.
Полдник: 1/2 грейпфрута, фруктовый чай или вода.
Ужин: 1/2 стакана пасты с нежирным белым сыром, зеленью и ложкой оливкового масла, помидор, 1/2 грейпфрута, чай.
3-х дневная овощная диета перед мероприятием
Вы едите сытно 3 раза в день, они основаны на овощах (мы рекомендуем замороженные продукты). В течение дня вы пьете много теплой воды, по возможности с лимонным соком. Между приемами пищи можно есть фрукты.
1 ДЕНЬ
Завтрак: яйцо всмятку, салат из сельдерея и моркови, ломтик хлеба.
Обед: крем-суп из зеленого горошка, салат из цикория с оливковым маслом и зеленью.
Ужин: листья салата с соусом винегрет, 2 ломтика копченого лосося.
ДЕНЬ 2
Завтрак: приготовленный овощной салат с чайной ложкой нежирного майонеза, ломтик хлеба.
Обед: овощной суп (без картофеля), заправленный небольшим количеством масла, с гренками из непросеянного хлеба, томатный салат, сбрызнутый лимонным соком.
Ужин: листья салата с оливковым маслом, посыпанные чайной ложкой сыра пармезан, 2 гренка.
ДЕНЬ 3
Завтрак: угощение замороженными овощами на столовой ложке оливкового масла, 2 ломтика ветчины, ломтик хлеба.
Обед: грибной суп с лапшой и салат из маринованных огурцов.
Ужин: салат с чесноком, залитый йогуртом, 2 гренка.
-polipa-w-szyjce-macicy-porada-eksperta.jpg)
---waciwoci-zastosowanie-dawkowanie.jpg)
