Сенсорная депривация позволяет перекрыть поток стимулов от одного или нескольких органов чувств к человеку. Эта тема, безусловно, может вызвать интерес: с одной стороны, говорят, что благодаря сенсорной депривации можно полностью расслабиться или облегчить боль. С другой стороны, есть признаки того, что сенсорная депривация может привести к различным психическим расстройствам.
Сенсорная депривация служит «отрыву от мира». Наверное, каждый человек - после дня, полного впечатлений и обязательств - сказал, что хотел бы хотя бы минутку покоя или возможности полностью оторваться от реальности. Некоторым это кажется нереальным, но благодаря сенсорной депривации это определенно возможно.
Под сенсорной депривацией мы понимаем состояние, в котором человеческое существо не стимулируется одним или несколькими органами чувств. Простая сенсорная депривация может быть достигнута даже дома - для этого достаточно, например, полностью закрыть глаза (лишение зрения) или заложить уши (лишение слуха). Также возможно лишить себя чувственных стимулов со стороны гораздо более сильных органов чувств - так называемых депривационные камеры.
Сенсорная депривация - это интересная проблема, и в то же время она вызывает много споров. Сторонники чувственного отключения подчеркивают, что сенсорная депривация позволяет им войти в состояние исключительного расслабления. Его противники, в свою очередь, указывают, что сенсорная депривация может даже привести к ... безумию. Так кому верить?
Сенсорная депривация: история
Начало разработки концепции сенсорной депривации относится к 1950-м годам. Первые эксперименты по изучению того, как человеческий разум оказывается отключенным от внешних раздражителей, были проведены на студентах под руководством психолога Дональда Хебба. Испытуемые большую часть времени проводили неподвижно в своих кроватях. Комнаты, в которых они находились, имели минимальное освещение. У студентов были отключены зрение и слух: на них были специальные очки, а уши изолированы специальными подушками. В эксперименте также использовалось чувство лишения осязания - испытуемые носили специальные перчатки с удлиненными пальцами, которые также устраняли ощущение тактильных раздражителей.
Студенты не участвовали в исследовании в рамках волонтерской работы - получали вознаграждение. Правило в данном случае было простым: чем дольше они выдерживают эти особые условия, тем больше им платят. Понятно, что испытуемые старались продержаться как можно дольше. К сожалению, оказалось, что не все могут долго испытывать сенсорную депривацию: их разум просто не выдержал.
Джон Лилли, нейрофизиолог, занимался темой сенсорной депривации в тот же период, в 1954 году. Он разработал технику, известную как Техника ограниченной стимуляции окружающей среды, REST (в переводе на польский «Терапия ограниченной стимуляции окружающей среды»). В случае метода Лилли сенсорная депривация возникает после того, как человек оказывается в специальной камере депривации. Размеры такого устройства позволяли свободно помещаться в нем взрослому человеку. Камера депривации была заполнена раствором сульфата магния с температурой, соответствующей температуре человеческого тела. Во время пребывания в депривационной камере человек не ощущает слуховых, зрительных и тактильных раздражителей и - благодаря свойствам сульфата магния - теряет ощущение существования силы тяжести.
Читайте также: СИНЕСТЕЗ, или спутанность чувств Зрение, слух, обоняние, вкус - что делать, чтобы ЧУВСТВА не изнашивались Телепатия - что это такое и можно ли этому научиться?Сенсорная депривация: потенциальные преимущества
Сторонники сенсорной депривации и камер депривации подчеркивают многие из их потенциальных преимуществ. По их словам, сенсорная депривация - отличный способ расслабиться, его можно использовать для медитации, а также для облегчения течения различных проблем со здоровьем (например, синдромов хронической боли).
Механизм, с помощью которого сенсорная депривация оказала бы такое благотворное влияние на функционирование человеческого тела, будет основан, в частности, на стимулировании активности одной части вегетативной нервной системы - парасимпатической системы. Эффекты, вызванные этим механизмом, включают:
- стимулирование развития Т-лимфоцитов (что улучшает иммунный статус организма),
- расширение кровеносных сосудов (благодаря чему происходит, например, снижение артериального давления),
- медленное сердцебиение.
Ожидается, что во время пребывания в депривационной камере высвобождение эндорфинов, которые обычно считаются гормонами счастья, также увеличится. Эндорфины помогают снизить уровень усталости, но также обладают обезболивающим действием. В свою очередь, секреция гормонов стресса, то есть кортизола и адреналина, будет снижена.
Явление, наблюдаемое во время сеансов в камере депривации, также является изменением характера мозговых волн - у людей в условиях сенсорной депривации, т.н. θ-волны (тета). Это не какие-то аномальные мозговые волны - они физиологически появляются у человека перед сном и при пробуждении. Существует мнение, что когда возникают тета-волны, люди могут стать более концентрированными, легче приобретать новые знания или проявлять гораздо больше творческих способностей.
В камере депривации, как уже было сказано, не чувствуется тяжести. Такое явление благотворно повлияет на костно-суставную систему - такие условия приведут к расслаблению мышц и суставов человека, что принесет пользу людям, страдающим ортопедическими или ревматологическими заболеваниями.
С помощью сенсорной депривации также были предприняты попытки лечить такие проблемы, как пристрастие к никотину или алкоголю, а также депрессию и тревожные расстройства. Исследование возможности использования сенсорной депривации для лечения никотинизма было проведено в прошлом веке Питером Зедфельдом. Участники были разделены на две группы: одна испытывала только сенсорную депривацию, в другой, в свою очередь, время от времени транслировались сообщения о вреде курения. Результаты, полученные ученым, оказались довольно неожиданными - а именно, у испытуемых из обеих групп после окончания эксперимента значительно снизилось желание выкурить сигарету. Но как именно сенсорная депривация к этому привела, не установлено.
Рекомендуемая статья:
Плавание: что это за форма релаксации?Сенсорная депривация: угрозы
Казалось бы, временное отключение от мира может принести только пользу. Что ж, этот аспект остается довольно спорным - он возникает из-за того, что слишком долгая пауза в раздражении раздражителей может просто навредить нервной системе человека. Человеческий мозг обрабатывает огромное количество информации - скорее всего, больше, чем обрабатывают самые современные компьютеры. В ситуации, когда в мозг поступает значительно меньшее количество стимулов (по мнению некоторых авторов, пребывание в камере депривации снижает нагрузку на мозг информацией до 90%), этот человеческий орган буквально начинает ... сходить с ума от скуки. Затем доходит до того, что малейшие колебания концентрации нейромедиаторов вызывают очень сильную реакцию нервных клеток. Эта реакция может быть настолько сильной, что у человека в условиях сенсорной депривации могут начаться психические расстройства.
Тот факт, что сенсорная депривация может привести к нарушениям в функционировании психики, уже доказано первыми опытами, касающимися этого аспекта. Было отмечено, что у людей, которые слишком долго находились в условиях сенсорной депривации, различное содержание галлюцинаций или бредового содержания. Более того, у некоторых из этих людей были проблемы такого характера в течение некоторого времени после того, как они отказались от сенсорной депривации. Другие потенциальные психиатрические проблемы, которые могут быть вызваны чрезмерной сенсорной депривацией, включают: депрессия, беспорядок антиобщественных мыслей или поведения.
Сенсорной депривацией интересовался и мир кинематографии. Фильм «Измененные состояния сознания», снятый в 1980-х годах, был об ученом, который хотел проверить все возможные состояния сознания. Он использовал, среди прочего от сенсорной депривации - в фильме выяснилось, что в результате экспериментов человек оказался на грани безумия. Такое негативное представление о сенсорной депривации стало причиной введения другого термина для этого феномена, который, как упоминалось ранее, был REST.
Стоит знатьСенсорная депривация в Польше
Камеры депривации доступны в Польше - сеансы с использованием этих устройств можно проводить в крупных городах, таких как Варшава или Познань. Стоит ли пробовать этот метод для расслабления? Описанные потенциальные психические проблемы, возникающие после слишком длительного пребывания в условиях сенсорной депривации, могут пугать, но в случае предлагаемых сеансов риск довольно низок. Эти сеансы не длятся слишком долго - наиболее популярное время, когда вы отрезаны от внешних раздражителей, составляет около 60 минут.
