Блюда в канун Рождества или как здорово пережить Рождество?

Во многих странах Рождество - самое важное событие года. Это время радости, щедрости и ... небывалого обжорства. В праздничные дни мы тщательно готовим очень калорийные, праздничные блюда. Мы много едим и насытились, а потом часто болеем. Как подготовить здоровый праздник и не набрать несколько килограммов?

Сочельник - самый трогательный и торжественный вечер в году. Начинается рождественский сезон, эти самые семейные праздники, полные разнообразных красивых традиций и возвышенного настроения. Блюда, подаваемые на рождественский ужин, считаются постными, но полезны ли они? По традиции их готовят без использования мясных продуктов. Его не используют для жарки сала, сала или масла. В этот вечер не едят ни мяса, ни киселя, ни сливок, ни молока.

Посуда в канун Рождества - обязательный перечень

На столе рыба, бигос с грибами, борщ, суп вяленый, хлеб, капуста с горошком, лапша с маком, крупа со сливами, вареники с грибами. При приготовлении блюд в сочельник не добавляют животный жир, поэтому блюда, приготовленные по старинным рецептам, должны быть естественно низкокалорийными. Конечно, с количеством съеденных блюд можно переборщить, но в целом рождественские блюда безопасны для нашего желудка. После диеты в канун Рождества перед нами стоит задача - пережить два дня Рождества. Это непростой период. Все семейные встречи, совместные обеды и полдник способствуют чрезмерному употреблению пищи. Посмотрим правде в глаза - все рождественские блюда: рубцы, бульоны, свиная рулька, ребрышки, фарш и пирожные не являются диетическими блюдами.

Посуда в канун Рождества - что делать, чтобы хорошо перевариваться

Дополнительной трудностью для каждого из нас является то, что в польских семьях принято оставаться за столом целый день. Мы садимся за стол перед завтраком и остаемся за ним до ужина, без перерыва на прогулки или развлечения на свежем воздухе. Обычно мы теряем здравый смысл и впадаем в праздничное обжорство. И нашему бедному пищеварительному тракту приходится справляться с этим излишеством самостоятельно. Вы поможете ему, сочетая мясные и рыбные лакомства с овощами - частично сырыми, частично приготовленными. Также можно приправить рождественское меню несколькими сушеными инжиром или абрикосами - они помогают «смести» отложения в кишечнике.

Блюда в канун Рождества - еда в умеренных количествах

Нет лучшего совета, чем умеренно потреблять все вкусное, ароматное и чрезвычайно соблазнительное. Если мы не хотим мучиться несколько дней перед новогодним балом из-за 2-3 невинно набранных рождественских килограммов, нужно аккуратно выложить все кулинарные изыски на нашу тарелку. С другой стороны, не следует впадать в крайности и нервно считать все калории, отнимая тем самым радость застолья, но принцип разумной сдержанности никому не повредит.

Читайте также: Самодельные способы переедать. Как бороться с перееданием? Диета на праздники. Как правильно отметить Рождество и соблюдать диету? Легко усваиваемые блюда в канун Рождества или для похудания в канун Рождества Канун Рождества: что есть на Рождество и что не есть при диабете? Важный

Как здорово провести Рождество:

• Не сидите за столом весь день.
• Старайтесь проводить время за столом за разговорами, а не за едой.
• Помните, что не обязательно пробовать все блюда сразу.
• Не кладите себя на тарелку очень большими порциями.
• Вместо картофеля фри, лапши и картофеля используйте порцию салата.
• Не заставляйте ничего - переедание - злейший враг стройной фигуры.
• Не ешьте десерт сразу после обеда, подождите немного, дайте организму время переварить ужин из двух блюд.
• Не переборщите со сладостями и пирожными - жир накапливается быстрее всего.
• Избегайте употребления алкоголя - алкоголь сначала сгорит, а остатки еды пойдут в запасы вашего тела.
• После основного приема пищи вставайте из-за стола - вы избежите перекусов между приемами пищи.
• Поощряйте свою семью гулять вместе хотя бы раз в день. Физическая активность позволит быстрее сжигать пищу.