Постоянные боли в шейном и грудном отделах позвоночника - что делать?

Прошу помощи в планировании упражнений при боли в шейном и грудном отделах позвоночника. Я работаю за компьютером по восемь часов в день. У меня очень сильно болит шейный и грудной отделы позвоночника. Каждые несколько месяцев я продолжаю настройку, но после последней настройки мне больнее, чем до настройки. Я знаю, что есть упражнения, поэтому укажите, какие упражнения я могу делать?

Сложно составить комплекс упражнений для того или иного заболевания, не увидев пациента и не имея возможности диагностировать его, потому что вместо того, чтобы помочь, можно нанести больший вред. Если ваша проблема возвращается регулярно, и, как вы писали, «корректировка» (то есть мануальная терапия позвоночника) не приносит результатов - наоборот, ухудшает состояние, вам следует обратиться к физиотерапевту, который позаботится о вас более подробно. Я имею в виду, прежде всего, тщательную диагностику проблемы (возможно, потребуется МРТ).

Простая «корректировка» позвоночника - не единственное решение. Кроме того, необходимо (и даже в первую очередь) заняться миофасциальной системой, чтобы расслабить ее и разорвать порочный круг боли. Кроме того, проверьте весь позвоночник, чтобы увидеть, не вызвана ли проблема в другом месте. Конечно, сидение на работе очень важно, но, кроме того, положение во время сна (если вы спите на животе, поменяйте положение) и работа вне работы могут вызывать еще больший дискомфорт.

Только избавление от боли после надлежащей терапии дает добро на упражнения, чтобы сохранить это состояние без боли. Я рекомендую вам найти хорошего физиотерапевта, который позаботится об этом должным образом. С уважением!

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Матеуш Идзиковски - специализируется на ортопедии и спортивной физиотерапии. Он прошел множество курсов и тренингов по мануальной терапии, терапии мягких тканей и двигательных тренировок. Проводит ударно-волновую тренировку. Его основная цель - вернуть пациентам полную физическую форму и физическую активность.

Отвечает на вопросы о реабилитации и физиотерапии.